Run.GPS Community Server - nahe Petaẖ Tiqwa (Israel)

Überblick

Titel:

Sportler:

liornach

Sportart:

Jogging

Ort:

Petaẖ Tiqwa (Israel)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	125	68	146
0.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	144	125	158
1.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	160	159	161
1.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	156	153	160
2.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	156	149	161
2.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	153	149	156
3.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	159	156	162
3.50	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	160	158	162
4.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	153	134	161
4.50	0.24	02:29	5.82	10:18	0	0	133	117	144

Zeit

Datum/Zeit:

05.03.2017 06:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:02

Aktive Zeit:

0.00:30:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.22	08:18	0	0	128	68	150
0.00:05:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	150	125	161
0.00:10:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	157	153	161
0.00:15:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	154	149	161
0.00:20:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	158	152	162
0.00:25:00	05:00	0.69	8.33	07:12	0	0	156	142	162
0.00:30:00	03:02	0.25	4.94	12:09	0	0	133	117	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.61 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.27 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:29 /km

Max. Tempo:

05:01 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

491 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

189.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,82 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:06	0.00:00:26	0.01	34	0
2	00:17	0.00:05:39	0.61	31	0
3	00:17	0.00:30:19	4.49	32	0
4	00:29	0.00:32:32	4.72	31	0
∑	02:09