Run.GPS Community Server - nahe Loncin (Belgium)

Überblick

Titel:

Sportler:

xtof_ts

Sportart:

Jogging

Ort:

Loncin (Belgium)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:37	9.07	06:37	7	7	133	68	224
1.00	1.00	05:56	10.11	05:56	10	8	144	137	151
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	151	146	154
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	152	149	159
4.00	1.00	06:12	9.68	06:12	4	10	156	151	161
5.00	1.00	06:34	9.14	06:34	3	10	155	151	159
6.00	1.00	06:28	9.28	06:28	0	0	157	154	161
7.00	1.00	06:38	9.05	06:38	9	7	157	154	162
8.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	157	152	160
9.00	1.00	06:34	9.14	06:34	8	4	156	151	163
10.00	0.26	01:35	9.81	06:07	0	0	162	160	163

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2017 16:28:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:05:07

Aktive Zeit:

0.01:04:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.59	9.55	06:17	12	15	136	68	224
0.00:10:00	10:00	1.70	10.22	05:52	16	3	150	143	155
0.00:20:00	10:00	1.63	9.78	06:08	7	15	154	149	161
0.00:30:00	10:00	1.53	9.18	06:32	6	22	156	151	161
0.00:40:00	10:00	1.54	9.24	06:29	13	8	157	154	162
0.00:50:00	10:00	1.51	9.03	06:39	18	10	156	151	160
0.01:00:00	05:07	0.76	8.89	06:45	0	0	159	155	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

04:36 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1010 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

224 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	1%
Aufwärmen 86 - 102 bpm	1%
Fettverbrennung 103 - 119 bpm	2%
Aerob 120 - 137 bpm	1%
Anaerob 138 - 154 bpm	35%
Maximum 155 - 172 bpm	60%