Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

miet666

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:20	11.61	05:10	33	4	0	0	0
2.00	2.00	13:26	8.93	06:43	4	7	0	0	0
4.00	2.00	10:43	11.20	05:22	8	2	0	0	0
6.00	2.00	10:36	11.32	05:18	4	4	0	0	0
8.00	2.00	40:53	2.94	20:27	11	23	0	0	0
10.00	2.00	12:55	9.29	06:28	7	3	0	0	0
12.00	2.00	13:00	9.23	06:30	8	4	0	0	0
14.00	2.00	13:00	9.23	06:30	8	9	0	0	0
16.00	2.00	22:52	5.25	11:26	11	14	0	0	0
18.00	0.30	02:39	6.83	08:47	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2017 08:43:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:30:28

Aktive Zeit:

0.01:56:11

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.81	11.42	05:15	37	10	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.24	9.73	06:10	12	6	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.67	5.02	11:58	1	10	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.36	1.07	56:19	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.14	9.41	06:23	9	2	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.01	9.04	06:38	9	11	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.64	7.91	07:35	8	17	0	0	0
0.02:20:00	10:28	0.44	2.52	23:46	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:21 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole Biegi 08.07.2017	7.81	07:41
Dieses Training	7.30	08:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1633 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

175.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

325

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:05	1.00	11.78	05:06	0	0	0	0	0
2	0.00:05:13	1.00	11.51	05:13	0	0	0	0	0
3	0.00:05:31	1.02	11.06	05:25	0	0	0	0	0
4	0.00:07:55	0.98	7.41	08:06	0	0	0	0	0
5	0.00:05:27	1.01	11.09	05:25	0	0	0	0	0
6	0.00:05:16	1.00	11.37	05:17	0	0	0	0	0
7	0.00:05:21	0.99	11.12	05:24	0	0	0	0	0
8	0.00:05:15	1.01	11.55	05:12	0	0	0	0	0
9	0.00:34:34	0.99	1.73	34:41	0	0	0	0	0
10	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	0	0	0	0	0
11	0.00:06:26	1.00	9.34	06:25	0	0	0	0	0
12	0.00:06:30	1.00	9.23	06:30	0	0	0	0	0
13	0.00:06:26	1.00	9.28	06:28	0	0	0	0	0
14	0.00:06:33	1.00	9.13	06:34	0	0	0	0	0
15	0.00:06:09	1.01	9.88	06:04	0	0	0	0	0
16	0.00:06:50	1.00	8.79	06:50	0	0	0	0	0
17	0.00:05:55	0.99	9.97	06:01	0	0	0	0	0
18	0.00:16:55	1.00	3.54	16:57	0	0	0	0	0
19	0.00:02:40	0.30	6.74	08:54	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:20:51	3.84	152	0
2	01:19	0.00:21:54	3.87	150	0
3	02:24	0.00:49:31	8.71	145	0
4	09:29	0.00:57:46	8.72	152	0
5	10:53	0.01:07:38	8.75	168	0
6	00:42	0.02:15:58	17.73	164	0
7	01:19	0.02:17:29	17.80	164	0
8	00:27	0.02:19:00	17.83	164	0
9	07:10	0.02:19:35	17.84	164	0
∑	34:09