Run.GPS Community Server - nahe El Respiro (Venezuela)

Überblick

Titel:

Sportler:

jcsistemas2001

Sportart:

Jogging

Ort:

El Respiro (Venezuela)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	137	101	151
0.50	0.50	02:13	13.53	04:26	0	0	151	145	155
1.00	0.50	02:07	14.17	04:14	0	0	154	150	167
1.50	0.50	02:02	14.75	04:04	0	0	163	160	168
2.00	0.50	02:01	14.88	04:02	0	0	164	159	167
2.50	0.50	04:58	6.04	09:56	0	0	121	104	168
3.00	0.50	02:14	13.43	04:28	0	0	151	140	159
3.50	0.22	01:14	10.64	05:38	0	0	149	132	162

Zeit

Datum/Zeit:

23.11.2009 17:50:00

Dauer:

0.00:19:46

Aktive Zeit:

0.00:18:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.39	05:47	0	0	132	101	151
0.00:02:00	02:00	0.44	13.20	04:33	0	0	149	145	153
0.00:04:00	02:00	0.44	13.08	04:35	0	0	152	150	155
0.00:06:00	02:00	0.48	14.54	04:08	0	0	159	150	168
0.00:08:00	02:00	0.51	15.30	03:55	0	0	163	160	167
0.00:10:00	02:00	0.38	11.42	05:15	0	0	161	133	168
0.00:12:00	02:00	0.16	4.92	12:11	0	0	110	107	117
0.00:14:00	02:00	0.19	5.70	10:32	0	0	116	104	134
0.00:16:00	02:00	0.46	13.81	04:21	0	0	148	137	155
0.00:18:00	01:46	0.31	10.42	05:45	0	0	152	132	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:19 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:57 /km

Max. Tempo:

03:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	11.29	05:19
21.10.2009	6.61	09:05
08.11.2010	3.87	15:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

267 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

16 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:16	0.82	11.49	05:13	0	0	141	101	153
2	0.00:01:42	0.39	13.75	04:22	56	9	152	146	158
3	0.00:01:41	0.41	14.60	04:07	2	11	158	148	168
4	0.00:01:39	0.41	14.95	04:01	0	0	163	159	168
5	0.00:01:42	0.42	14.83	04:03	9	2	165	159	168
6	0.00:02:04	0.22	6.44	09:19	0	0	135	105	168
7	0.00:06:39	1.04	9.37	06:24	17	23	136	102	163