Run.GPS Community Server - nahe Daubenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

claulilli

Sportart:

Jogging

Ort:

Daubenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.81 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	16:07	7.45	08:04	44	29	139	105	154
2.00	2.00	14:19	8.38	07:09	13	33	151	146	157
4.00	2.00	39:57	3.00	19:59	161	150	123	61	156
6.00	2.00	01:58	61.02	00:59	4	2	121	118	141
8.00	2.00	02:05	57.60	01:03	11	6	121	118	141
10.00	2.00	04:44	25.35	02:22	4	20	122	118	160
12.00	2.00	01:44	69.23	00:52	5	0	122	118	152
14.00	2.00	01:34	76.60	00:47	2	0	120	119	144
16.00	2.00	01:19	91.14	00:40	4	0	120	117	137
18.00	1.81	10:19	10.55	05:41	5	11	122	118	181

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2017 15:24:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:34:10

Aktive Zeit:

0.01:07:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.15	6.89	08:43	21	21	131	105	154
0.00:10:00	10:00	1.42	8.55	07:01	24	17	150	138	154
0.00:20:00	10:00	1.39	8.32	07:12	10	17	152	146	157
0.00:30:00	10:00	0.76	4.55	13:11	0	0	131	107	156
0.00:40:00	10:00	0.05	0.28	36:14	0	0	118	109	131
0.00:50:00	10:00	0.00	0.01	33:50	0	0	122	118	150
0.01:00:00	10:00	1.05	6.28	09:33	14	36	120	61	136
0.01:10:00	10:00	6.97	41.82	01:26	22	29	121	118	160
0.01:20:00	10:00	7.03	42.19	01:25	15	11	122	117	181
0.01:30:00	04:10	0.00	0.00	39:51	0	0	119	119	124

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

97.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:23 /km

Max. Tempo:

00:37 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

764 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

186 bpm

Herzeffizienz:

1.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	52%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

237

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:08:40	1.00	153	0
2	00:11	0.00:10:43	1.17	138	0
3	00:16	0.00:17:09	2.17	133	0
4	20:49	0.00:42:22	4.75	142	0
5	00:20	0.01:08:13	5.12	138	0
6	05:01	0.01:29:08	19.81	143	0
∑	26:48