Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Kirchdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Kirchdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	98	38	147
0.50	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	153	84	169
1.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	120	113	150
1.50	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	131	120	138
2.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	133	127	139
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	143	128	151
3.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	123	115	133
3.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	123	120	129
4.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	133	120	141
4.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	123	118	127
5.00	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	138	123	149
5.50	0.32	03:14	5.87	10:13	0	0	127	76	154

Zeit

Datum/Zeit:

09.12.2016 17:46:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:36:04

Aktive Zeit:

0.00:35:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	117	38	169
0.00:05:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	128	113	167
0.00:10:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	133	127	138
0.00:15:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	136	115	151
0.00:20:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	125	118	136
0.00:25:00	05:00	0.88	10.52	05:42	0	0	126	118	141
0.00:30:00	05:00	0.68	8.17	07:20	0	0	141	99	154
0.00:35:00	01:04	0.01	0.74	21:02	0	0	83	76	91

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.05.2012	14.04	04:16
14.02.2016	10.63	05:39
11.07.2016	10.61	05:39
21.10.2015	10.15	05:55
10.03.2016	10.07	05:58
29.12.2015	10.02	05:59
12.07.2010	9.83	06:06
06.07.2015	9.82	06:06
Dieses Training	9.67	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

420 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

38 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	2%