Run.GPS Community Server - nahe Inzersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

pk401

Sportart:

Jogging

Ort:

Inzersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	144	98	163
0.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	137	126	164
1.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	134	131	141
1.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	143	139	149
2.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	137	100	149
2.50	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	146	131	151
3.00	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	149	146	152
3.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	144	142	146
4.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	137	97	155
4.50	0.23	01:18	10.41	05:46	0	0	147	145	151

Zeit

Datum/Zeit:

26.11.2016 09:19:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:29:34

Aktive Zeit:

0.00:29:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.82	06:06	0	0	143	98	164
0.00:05:00	05:00	0.75	8.98	06:41	0	0	134	130	141
0.00:10:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	145	139	149
0.00:15:00	05:00	0.78	9.36	06:25	0	0	141	100	152
0.00:20:00	05:00	0.85	10.19	05:53	0	0	146	142	151
0.00:25:00	04:34	0.74	9.68	06:12	0	0	140	97	155

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

05:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.01.2010	10.96	05:29
05.08.2009	10.91	05:30
16.08.2009	10.73	05:35
24.07.2011	10.69	05:37
19.10.2009	10.58	05:40
01.12.2009	10.57	05:41
30.07.2009	10.57	05:41
07.09.2009	10.45	05:44
Dieses Training	9.59	06:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

419 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	54%
Maximum 162 - 180 bpm	4%