Run.GPS Community Server - nahe Caledonia (United States)

Überblick

Titel:

Sportler:

rbalansay

Sportart:

Jogging

Ort:

Caledonia (United States)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.31 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:00	5.00	12:00	0	0	124	48	160
0.50	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	153	147	158
1.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	152	139	159
1.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	143	135	152
2.00	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	147	137	154
2.50	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	147	138	160
3.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	154	148	162
3.50	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	158	149	165
4.00	0.31	04:40	3.99	15:03	0	0	127	108	156

Zeit

Datum/Zeit:

06.11.2016 10:02:00 UTC-08:00

Dauer:

0.00:36:49

Aktive Zeit:

0.00:34:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.38	4.54	13:14	0	0	117	48	155
0.00:05:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	154	147	160
0.00:10:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	146	135	158
0.00:15:00	05:00	0.70	8.42	07:07	0	0	147	137	154
0.00:20:00	05:00	0.60	7.18	08:21	0	0	149	138	160
0.00:25:00	05:00	0.64	7.69	07:48	0	0	154	148	162
0.00:30:00	05:00	0.49	5.92	10:09	0	0	146	117	165
0.00:35:00	01:49	0.05	1.78	33:48	0	0	115	108	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:54 /km

Max. Tempo:

06:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.06.2010	15.26	03:56
16.06.2010	14.74	04:04
03.06.2010	14.64	04:06
11.01.2018	9.65	06:13
12.05.2012	8.89	06:45
11.05.2014	8.58	06:59
10.05.2014	8.57	07:00
22.07.2012	8.54	07:01
Dieses Training	7.02	08:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

545 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

46 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	4%