Run.GPS Community Server - nahe Abū Kabīr (Israel)

Überblick

Titel:

Sportler:

liornach

Sportart:

Jogging

Ort:

Abū Kabīr (Israel)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:13	9.08	06:37	7	21	135	101	168
2.00	2.00	10:56	10.98	05:28	16	13	145	128	162
4.00	2.00	12:28	9.63	06:14	8	5	146	122	173
6.00	2.00	10:40	11.25	05:20	7	6	147	122	167
8.00	2.00	22:19	5.38	11:10	12	17	138	105	164
10.00	2.00	17:40	6.79	08:50	26	27	138	98	160
12.00	2.00	09:23	12.79	04:42	34	14	151	139	173
14.00	1.04	11:54	5.22	11:30	7	20	145	126	168

Zeit

Datum/Zeit:

03.11.2016 20:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:48:36

Aktive Zeit:

0.01:17:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.44	8.64	06:57	7	13	130	101	168
0.00:10:00	10:00	1.98	11.88	05:03	13	25	148	128	166
0.00:20:00	10:00	1.76	10.56	05:41	12	5	151	132	173
0.00:30:00	10:00	1.23	7.36	08:09	4	0	134	122	154
0.00:40:00	10:00	2.24	13.41	04:28	7	9	151	130	167
0.00:50:00	10:00	0.22	1.32	45:37	0	0	129	111	156
0.01:00:00	10:00	1.24	7.43	08:05	12	1	137	105	156
0.01:10:00	10:00	1.09	6.53	09:11	20	0	138	98	159
0.01:20:00	10:00	1.57	9.43	06:22	24	30	142	110	173
0.01:30:00	10:00	1.57	9.44	06:21	18	12	151	129	166
0.01:40:00	08:36	0.70	4.91	12:14	0	0	143	126	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1507 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

88 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	33%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

102.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:22	0.20	30	0
2	01:08	0.00:02:42	0.35	31	0
3	00:19	0.00:04:04	0.40	31	0
4	00:42	0.00:07:10	0.90	42	0
5	00:07	0.00:12:14	1.86	41	0
6	00:09	0.00:12:22	1.86	42	0
7	00:18	0.00:19:40	3.23	52	0
8	00:17	0.00:22:28	3.78	45	0
9	00:24	0.00:30:18	5.18	41	0
10	00:16	0.00:32:34	5.46	41	0
11	00:45	0.00:33:21	5.48	41	0
12	00:13	0.00:35:26	5.68	41	0
13	00:17	0.00:36:37	6.00	39	0
14	00:12	0.00:37:53	6.15	37	0
15	00:18	0.00:42:24	6.95	36	0
16	00:18	0.00:47:19	8.00	38	0
17	00:18	0.00:51:06	8.79	42	0
18	11:04	0.00:51:50	8.86	50	0
19	00:58	0.01:03:26	8.93	54	0
20	00:17	0.01:07:23	9.66	51	0
21	00:21	0.01:12:15	10.45	33	0
22	02:31	0.01:13:34	10.58	29	0
23	00:19	0.01:18:09	11.06	26	0
24	03:31	0.01:19:15	11.19	20	0
25	01:19	0.01:38:24	14.22	26	0
26	02:19	0.01:41:17	14.50	18	0
27	00:47	0.01:47:49	15.03	37	0
∑	29:45