Run.GPS Community Server - nahe Charbagh (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Charbagh (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	3	2	142	86	164
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	0	158	155	161
2.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	160	153	165
3.00	1.00	05:59	10.03	05:59	5	6	162	159	166
4.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	0	164	152	173
5.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	162	146	172
6.00	1.00	05:28	10.98	05:28	0	0	152	123	176
7.00	1.00	05:17	11.36	05:17	0	0	153	118	177
8.00	1.00	05:46	10.40	05:46	0	0	149	117	173
9.00	1.00	05:46	10.40	05:46	6	7	157	117	167
10.00	0.02	00:04	16.02	03:45	0	0	167	167	167

Zeit

Datum/Zeit:

08.10.2016 05:04:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:57:45

Aktive Zeit:

0.00:57:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	140	86	164
0.00:05:00	05:00	0.88	10.54	05:42	0	0	157	153	160
0.00:10:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	160	158	163
0.00:15:00	05:00	0.84	10.10	05:56	0	0	161	153	166
0.00:20:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	161	152	164
0.00:25:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	165	161	173
0.00:30:00	05:00	0.85	10.24	05:52	0	0	162	146	172
0.00:35:00	05:00	0.87	10.50	05:43	0	0	150	123	166
0.00:40:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	153	118	176
0.00:45:00	05:00	0.91	10.86	05:31	0	0	154	119	177
0.00:50:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	149	117	166
0.00:55:00	02:45	0.50	10.95	05:29	0	0	164	161	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

04:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
08.03.2017	10.71	05:36
08.04.2017	10.70	05:36
Dieses Training	10.41	05:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

937 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	43%
Maximum 162 - 180 bpm	42%