Run.GPS Community Server - nahe Aspern (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Aspern (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	105	76	114
0.50	0.50	03:47	7.93	07:34	0	0	116	113	120
1.00	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	122	120	125
1.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	122	121	124
2.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	124	122	126
2.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	126	123	129
3.00	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	128	124	132
3.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	127	125	129
4.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	129	128	131
4.50	0.02	16:20	0.09	40:53	0	0	131	128	135

Zeit

Datum/Zeit:

02.10.2016 09:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:23

Aktive Zeit:

0.00:33:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	107	76	116
0.00:05:00	05:00	0.57	6.87	08:44	0	0	118	113	123
0.00:10:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	122	121	125
0.00:15:00	05:00	0.70	8.37	07:10	0	0	124	122	126
0.00:20:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	127	124	132
0.00:25:00	05:00	0.61	7.29	08:14	0	0	127	125	129
0.00:30:00	05:00	0.58	6.91	08:41	0	0	129	128	131
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	130	128	133
0.00:40:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	131	128	134
0.00:45:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	132	130	135
0.00:50:00	00:23	0.00	0.00	00:00	0	0	135	135	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:27 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2019	9.03	06:39
03.09.2017	8.82	06:48
07.05.2019	8.13	07:23
30.08.2020	6.73	08:55
Dieses Training	5.39	11:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

647 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

0.72 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	1%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	1%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	51%
Aerob 127 - 144 bpm	47%
Anaerob 145 - 162 bpm	0%
Maximum 163 - 181 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:57	1.00	7.54	07:57	0	0	112	76	120
2	0.00:07:24	1.02	8.24	07:17	0	0	122	119	125
3	0.00:07:07	0.98	8.27	07:15	0	0	125	122	130
4	0.00:08:00	1.00	7.49	08:01	0	0	127	124	132
5	0.00:19:52	0.52	1.58	37:58	0	0	131	127	136