Run.GPS Community Server - nahe Steinbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dudle187

Sportart:

Jogging

Ort:

Steinbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:03	5.94	10:06	0	0	107	84	127
0.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	120	114	128
1.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	137	128	141
1.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	142	136	149
2.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	141	132	150
2.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	131	127	139
3.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	140	137	145
3.50	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	143	132	152
4.00	0.48	03:28	8.28	07:15	0	0	147	140	153

Zeit

Datum/Zeit:

28.08.2016 19:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:31:39

Aktive Zeit:

0.00:27:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.51	6.11	09:49	0	0	107	84	127
0.00:05:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	127	114	141
0.00:10:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	143	136	149
0.00:15:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	134	127	150
0.00:20:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	141	135	147
0.00:25:00	05:00	0.54	6.49	09:14	0	0	145	132	153
0.00:30:00	01:39	0.20	7.15	08:24	0	0	145	144	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.09.2011	11.45	05:14
PW 4,8 12.08.2012	10.93	05:30
31.08.2016	9.53	06:18
06.05.2018	9.40	06:23
15.05.2016	8.82	06:48
Dieses Training	8.49	07:04
19.05.2016	8.40	07:09
17.07.2014	7.14	08:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

401 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	2%
Aufwärmen 88 - 104 bpm	3%
Fettverbrennung 105 - 122 bpm	15%
Aerob 123 - 139 bpm	35%
Anaerob 140 - 157 bpm	45%
Maximum 158 - 175 bpm	0%