Run.GPS Community Server - nahe Steinbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dudle187

Sportart:

Jogging

Ort:

Steinbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.55 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	120	120	120
0.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	120	120	120
1.00	0.50	03:09	9.52	06:18	0	0	120	120	120
1.50	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	120	120	120
2.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	120	120	120
2.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	120	120	120
3.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	120	120	120
3.50	0.50	05:37	5.34	11:14	0	0	120	120	120
4.00	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	120	120	120
4.50	0.05	00:23	7.69	07:48	0	0	120	120	120

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2016 20:16:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:30

Aktive Zeit:

0.00:31:48

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	120	120	120
0.00:05:00	05:00	0.70	8.43	07:07	0	0	120	120	120
0.00:10:00	05:00	0.80	9.58	06:16	0	0	120	120	120
0.00:15:00	05:00	0.88	10.54	05:41	0	0	120	120	120
0.00:20:00	05:00	0.58	7.01	08:34	0	0	120	120	120
0.00:25:00	05:00	0.46	5.56	10:47	0	0	120	120	120
0.00:30:00	02:30	0.23	5.45	11:00	0	0	120	120	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.24 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:59 /km

Max. Tempo:

04:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.09.2011	11.45	05:14
PW 4,8 12.08.2012	10.93	05:30
28.08.2015	9.97	06:01
31.08.2016	9.53	06:18
06.05.2018	9.40	06:23
15.05.2016	8.82	06:48
28.08.2016	8.49	07:04
Dieses Training	8.40	07:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

344 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

120 bpm

Max. Herzfrequenz:

120 bpm

Herzeffizienz:

1.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	100%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%