Run.GPS Community Server - nahe Verdolay (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

Verdolay (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:36	9.09	06:36	7	2	116	64	133
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	18	0	132	127	139
2.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	7	137	132	143
3.00	1.00	06:21	9.45	06:21	0	0	137	134	141
4.00	1.00	06:29	9.25	06:29	1	3	133	83	145
5.00	1.00	06:33	9.16	06:33	0	0	140	137	146
6.00	1.00	06:34	9.14	06:34	14	5	142	139	148
7.00	0.28	01:33	10.97	05:28	0	0	157	146	170

Zeit

Datum/Zeit:

07.07.2016 19:44:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:45

Aktive Zeit:

0.00:46:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	112	64	127
0.00:05:00	05:00	0.80	9.54	06:17	0	0	129	126	133
0.00:10:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	136	130	143
0.00:15:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	136	132	141
0.00:20:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	137	134	140
0.00:25:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	130	83	142
0.00:30:00	05:00	0.77	9.19	06:32	0	0	142	137	146
0.00:35:00	05:00	0.75	9.03	06:39	0	0	140	137	143
0.00:40:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	142	139	148
0.00:45:00	01:45	0.30	10.30	05:49	0	0	157	146	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.35 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:25 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:23 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.04.2012	11.96	05:01
27.12.2009	11.64	05:09
29.12.2009	11.38	05:16
10.11.2010	11.17	05:22
17.09.2011	11.12	05:24
11.09.2012	11.12	05:24
27.01.2010	11.08	05:25
10.09.2011	11.06	05:25
Dieses Training	9.35	06:25

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

614 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 85 bpm	3%
Aufwärmen 86 - 122 bpm	7%
Fettverbrennung 123 - 134 bpm	19%
Aerob 135 - 146 bpm	66%
Anaerob 147 - 158 bpm	4%
Maximum 159 - 172 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	0	0	114	64	132
2	0.00:06:11	1.00	9.71	06:11	2	26	132	127	139
3	0.00:06:21	1.00	9.42	06:22	9	7	137	132	143
4	0.00:06:25	1.00	9.38	06:24	10	7	138	133	141
5	0.00:06:29	1.00	9.24	06:30	7	10	134	83	145
6	0.00:06:32	1.00	9.13	06:34	5	20	140	137	146
7	0.00:06:34	1.00	9.13	06:34	7	35	142	138	149
8	0.00:01:35	0.28	10.59	05:40	2	10	155	146	170