Run.GPS Community Server - nahe Wangelist (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Jogging

Ort:

Wangelist (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:43	6.36	09:26	0	0	117	89	136
0.50	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	140	129	168
1.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	137	132	140
1.50	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	139	136	142
2.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	144	101	171
2.50	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	166	140	180
3.00	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	160	127	178
3.50	0.50	04:14	7.09	08:28	0	0	166	155	180
4.00	0.50	04:07	7.29	08:14	0	0	166	150	182
4.50	0.39	02:59	7.89	07:36	0	0	182	173	186

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2016 16:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:40:09

Aktive Zeit:

0.00:37:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.57	6.87	08:44	0	0	119	89	136
0.00:05:00	05:00	0.65	7.75	07:45	0	0	139	129	168
0.00:10:00	05:00	0.62	7.49	08:01	0	0	138	132	141
0.00:15:00	05:00	0.68	8.20	07:19	0	0	143	101	171
0.00:20:00	05:00	0.53	6.32	09:30	0	0	161	127	180
0.00:25:00	05:00	0.60	7.15	08:23	0	0	168	133	180
0.00:30:00	05:00	0.62	7.44	08:04	0	0	162	150	182
0.00:35:00	05:00	0.62	7.43	08:04	0	0	177	162	186
0.00:40:00	00:09	0.00	1.90	31:33	0	0	181	181	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:43 /km

Max. Tempo:

03:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.08.2014	10.73	05:35
25.09.2013	10.42	05:45
11.04.2015	10.24	05:52
22.09.2015	10.22	05:52
18.06.2014	10.17	05:54
19.08.2013	10.01	05:59
26.08.2013	9.80	06:07
12.05.2015	9.79	06:08
Dieses Training	7.31	08:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

599 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

187 bpm

Herzeffizienz:

0.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	1%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	3%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	15%
Aerob 133 - 151 bpm	33%
Anaerob 152 - 170 bpm	20%
Maximum 171 - 190 bpm	28%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

148.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:04	0.00:00:21	0.01	120	0
2	00:11	0.00:01:14	0.10	112	0
3	00:04	0.00:02:05	0.18	108	0
4	00:18	0.00:07:07	0.87	111	0
5	00:11	0.00:10:18	1.26	112	0
6	00:03	0.00:27:06	2.80	123	0
7	00:04	0.00:28:48	2.98	110	0
8	00:36	0.00:29:09	3.00	113	0
9	00:04	0.00:30:08	3.04	112	0
10	00:03	0.00:30:52	3.12	116	0
11	00:02	0.00:34:52	3.63	108	0
12	00:02	0.00:39:05	4.14	106	0
13	00:03	0.00:40:44	4.33	115	0
14	00:04	0.00:45:02	4.89	118	0
∑	01:49