Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:00	8.57	07:00	29	10	123	111	130
2.00	2.00	13:23	8.97	06:42	23	8	131	122	137
4.00	2.00	13:07	9.15	06:33	11	31	135	127	140
6.00	2.00	13:26	8.93	06:43	17	13	138	132	141
8.00	2.00	13:02	9.21	06:31	28	49	140	135	145
10.00	2.00	13:50	8.67	06:55	39	16	138	118	143
12.00	2.00	13:52	8.65	06:56	11	16	141	139	144
14.00	2.00	13:50	8.67	06:55	11	8	142	122	149
16.00	2.00	13:41	8.77	06:50	16	18	149	142	156
18.00	1.18	08:14	8.58	07:00	2	10	155	151	160

Zeit

Datum/Zeit:

29.05.2016 10:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:10:30

Aktive Zeit:

0.02:10:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.91	8.74	06:52	39	12	125	111	134
0.00:20:00	20:00	3.01	9.04	06:38	26	36	135	127	140
0.00:40:00	20:00	3.00	9.00	06:40	43	25	138	132	143
0.01:00:00	20:00	2.96	8.88	06:45	41	51	139	118	145
0.01:20:00	20:00	2.90	8.70	06:54	19	23	142	137	148
0.01:40:00	20:00	2.90	8.69	06:54	25	25	145	122	154
0.02:00:00	10:30	1.49	8.54	07:02	1	13	155	151	160

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.82 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:47 /km

Max. Tempo:

04:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.01.2016	9.50	06:19
05.06.2016	9.32	06:26
17.04.2016	9.17	06:33
Dieses Training	8.82	06:48
niedziela 16.08.2015	8.55	07:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1910 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

111 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	0%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	15%
Aerob 132 - 149 bpm	76%
Anaerob 150 - 168 bpm	9%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

185.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

253

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:10	1.00	8.38	07:10	0	0	120	111	127
2	0.00:06:48	1.00	8.83	06:48	10	29	127	116	130
3	0.00:06:36	1.00	9.08	06:36	9	39	130	121	135
4	0.00:06:49	1.00	8.80	06:49	8	53	134	130	138
5	0.00:06:29	1.01	9.29	06:28	18	58	135	127	140
6	0.00:06:36	0.99	9.02	06:39	31	47	137	131	140
7	0.00:06:42	1.01	8.99	06:40	44	45	137	132	140
8	0.00:06:45	0.99	8.84	06:47	44	54	139	135	141
9	0.00:06:29	1.00	9.27	06:28	46	84	139	132	143
10	0.00:06:33	1.01	9.21	06:31	82	69	142	137	145
11	0.00:06:56	1.00	8.62	06:58	56	91	137	118	142
12	0.00:06:53	1.00	8.67	06:55	62	87	140	135	143
13	0.00:06:59	1.00	8.59	06:59	56	91	141	139	144
14	0.00:06:52	1.00	8.73	06:52	54	93	142	139	145
15	0.00:06:45	1.00	8.89	06:45	55	101	145	135	149
16	0.00:07:07	1.01	8.48	07:05	56	102	140	122	149
17	0.00:06:53	1.00	8.67	06:55	64	109	147	141	150
18	0.00:06:47	1.00	8.81	06:49	67	112	152	147	157
19	0.00:06:59	1.00	8.60	06:59	76	100	155	151	160
20	0.00:01:16	0.17	8.11	07:24	67	95	157	153	160