Run.GPS Community Server - nahe Reduzum (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

MilkyRunner

Sportart:

Jogging

Ort:

Reduzum (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:01	7.48	08:01	17	2	133	90	166
1.00	1.00	05:38	10.65	05:38	22	16	149	128	173
2.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	150	129	166
3.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	165	162	170
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	2	3	167	164	171
5.00	1.00	07:53	7.61	07:53	9	4	159	126	174
6.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	164	141	172
7.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	155	123	175
8.00	1.00	05:38	10.65	05:38	10	10	176	173	180
9.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	175	148	181
10.00	0.73	07:49	5.60	10:43	0	0	149	117	178

Zeit

Datum/Zeit:

11.06.2016 18:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:10:13

Aktive Zeit:

0.01:01:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.39	8.34	07:12	34	4	138	90	166
0.00:10:00	10:00	1.89	11.36	05:17	83	122	151	128	173
0.00:20:00	10:00	1.70	10.18	05:54	11	4	166	162	171
0.00:30:00	10:00	1.39	8.33	07:12	10	4	159	126	174
0.00:40:00	10:00	1.50	8.98	06:41	8	23	158	123	173
0.00:50:00	10:00	1.80	10.82	05:33	18	10	177	172	181
0.01:00:00	10:00	1.04	6.27	09:34	13	6	155	117	180
0.01:10:00	00:13	0.02	4.91	12:13	0	0	120	120	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.17 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

25.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

02:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2010	12.22	04:55
11.06.2010	12.16	04:56
17.06.2010	12.03	04:59
20.06.2010	11.90	05:03
09.05.2010	11.36	05:17
28.05.2010	11.20	05:21
10.10.2010	11.07	05:25
26.01.2010	10.83	05:33
Dieses Training	9.17	06:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1144 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.97 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	3%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	18%
Aerob 140 - 159 bpm	21%
Anaerob 160 - 179 bpm	54%
Maximum 180 - 200 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

288.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

410

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:01	0.00:00:49	0.13	-1	0
2	00:25	0.00:15:25	2.23	-6	0
3	00:59	0.00:35:07	5.78	8	0
4	01:58	0.01:07:59	10.67	3	0
∑	08:23