Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:15	5.85	10:15	0	0	128	106	134
1.00	1.00	06:48	8.82	06:48	6	9	130	127	134
2.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	129	125	135
3.00	1.00	07:12	8.33	07:12	5	6	123	88	132
4.00	1.00	06:59	8.59	06:59	10	11	129	126	134
5.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	132	127	137
6.00	1.00	06:39	9.02	06:39	1	20	136	132	141
7.00	0.67	04:24	9.17	06:33	0	0	134	131	138

Zeit

Datum/Zeit:

20.05.2016 18:59:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:55:50

Aktive Zeit:

0.00:51:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.22	2.62	22:56	0	0	124	106	132
0.00:05:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	130	126	134
0.00:10:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	130	127	134
0.00:15:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	130	127	135
0.00:20:00	05:00	0.67	8.01	07:29	0	0	126	88	132
0.00:25:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	122	88	129
0.00:30:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	128	126	131
0.00:35:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	130	127	134
0.00:40:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	133	130	137
0.00:45:00	05:00	0.75	9.01	06:39	0	0	136	132	141
0.00:50:00	05:00	0.78	9.32	06:26	0	0	136	131	140
0.00:55:00	00:50	0.09	6.17	09:43	0	0	131	131	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:42 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.12.2015	9.76	06:09
19.05.2016	9.57	06:16
03.07.2016	9.54	06:17
05.07.2016	9.53	06:18
02.10.2016	9.52	06:18
27.09.2016	9.33	06:26
05.12.2015	9.31	06:27
28.01.2016	9.26	06:29
Dieses Training	8.24	07:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

749 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	1%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	55%
Aerob 132 - 149 bpm	44%
Anaerob 150 - 168 bpm	0%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

176.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

309

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:14	1.00	5.86	10:14	0	0	129	106	134
2	0.00:06:48	1.00	8.82	06:48	17	12	130	126	134
3	0.00:06:39	1.00	9.00	06:40	28	20	129	125	135
4	0.00:07:10	1.00	8.35	07:11	14	25	124	88	132
5	0.00:07:01	1.00	8.58	07:00	25	33	130	126	134
6	0.00:06:49	1.00	8.77	06:50	32	37	132	127	137
7	0.00:06:39	1.00	9.02	06:39	48	29	137	132	142
8	0.00:04:26	0.67	9.05	06:38	25	27	135	130	138