Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:26	9.33	06:26	20	7	122	99	132
1.00	1.00	06:07	9.81	06:07	14	2	131	126	134
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	135	131	141
3.00	1.00	06:09	9.76	06:09	16	0	136	132	143
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	139	136	143
5.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	142	139	145
6.00	1.00	06:09	9.76	06:09	14	4	145	141	150
7.00	1.00	06:24	9.38	06:24	0	0	146	143	150
8.00	0.27	01:46	9.27	06:28	0	0	143	139	146

Zeit

Datum/Zeit:

19.05.2016 19:28:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:51:50

Aktive Zeit:

0.00:51:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	121	99	130
0.00:05:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	131	126	134
0.00:10:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	132	128	138
0.00:15:00	05:00	0.78	9.35	06:25	0	0	135	132	141
0.00:20:00	05:00	0.83	9.98	06:01	0	0	137	132	143
0.00:25:00	05:00	0.81	9.73	06:10	0	0	139	136	143
0.00:30:00	05:00	0.82	9.85	06:06	0	0	141	139	145
0.00:35:00	05:00	0.77	9.28	06:28	0	0	143	139	146
0.00:40:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	146	143	150
0.00:45:00	05:00	0.78	9.30	06:27	0	0	146	143	150
0.00:50:00	01:50	0.27	8.88	06:45	0	0	143	139	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.19 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:14 /km

Max. Tempo:

05:22 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.04.2016	9.79	06:08
06.12.2015	9.76	06:09
Dieses Training	9.57	06:16
05.07.2016	9.53	06:18
02.10.2016	9.52	06:18
28.06.2016	9.48	06:20
27.09.2016	9.33	06:26
28.01.2016	9.26	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

751 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	2%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	17%
Aerob 132 - 149 bpm	79%
Anaerob 150 - 168 bpm	2%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

197.2

Min. Trittfrequenz:

109

Max. Trittfrequenz:

255

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:26	1.00	9.34	06:25	0	0	123	99	132
2	0.00:06:07	1.00	9.84	06:06	10	34	131	126	134
3	0.00:06:18	1.00	9.45	06:21	18	48	136	131	142
4	0.00:06:08	1.00	9.78	06:08	19	46	137	131	143
5	0.00:06:16	1.00	9.55	06:17	29	33	140	135	143
6	0.00:06:12	1.00	9.67	06:12	31	33	142	139	146
7	0.00:06:07	1.00	9.79	06:08	24	48	145	141	150
8	0.00:06:26	1.00	9.30	06:27	40	49	147	142	151
9	0.00:01:47	0.27	9.17	06:33	41	34	143	139	146