Run.GPS Community Server - nahe Pogodno (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

cerelinka

Sportart:

Jogging

Ort:

Pogodno (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:45	9.76	06:09	71	92	0	0	0
5.00	5.00	32:32	9.22	06:30	88	67	0	0	0
10.00	5.00	29:45	10.08	05:57	59	76	0	0	0
15.00	5.00	29:31	10.16	05:54	98	93	0	0	0
20.00	5.00	28:38	10.48	05:44	76	64	0	0	0
25.00	5.00	28:42	10.45	05:44	66	55	0	0	0
30.00	1.14	22:10	3.08	19:27	0	28	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2016 05:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:22:06

Aktive Zeit:

0.02:46:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.29	9.87	06:05	46	70	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.93	8.79	06:50	64	63	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.28	9.83	06:06	68	58	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.32	9.95	06:02	61	50	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.40	10.21	05:52	41	59	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.26	9.77	06:09	51	53	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.51	10.54	05:41	50	36	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.72	11.16	05:23	58	53	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.33	9.98	06:01	45	30	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.07	3.21	18:42	0	27	0	0	0
0.03:20:00	02:06	0.03	0.96	02:33	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.25 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

02:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.07.2015	27.74	02:10
07.07.2015	27.01	02:13
01.07.2015	22.03	02:43
26.04.2015	14.26	04:12
04.07.2015	13.13	04:34
24.04.2016	9.91	06:03
Dieses Training	9.24	06:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2082 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

150 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

173.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:12	0.00:00:20	0.00	58	0
2	00:02	0.00:30:27	4.56	58	0
3	00:34	0.00:35:24	5.38	61	0
4	00:02	0.00:36:00	5.39	58	0
5	00:41	0.00:37:04	5.48	58	0
6	00:17	0.00:48:56	7.34	76	0
7	00:17	0.00:52:37	7.98	79	0
8	00:18	0.01:07:54	10.47	80	0
9	00:16	0.01:18:29	12.20	61	0
10	00:16	0.01:22:13	12.78	61	0
11	00:17	0.01:28:20	13.74	71	0
12	00:17	0.01:35:37	15.06	74	0
13	00:17	0.01:37:35	15.39	56	0
14	02:03	0.01:38:56	15.62	56	0
15	00:17	0.01:44:52	16.64	88	0
16	00:13	0.01:50:12	16.92	59	0
17	00:04	0.01:50:27	16.93	58	0
18	00:18	0.02:20:48	22.09	69	0
19	00:17	0.02:25:57	22.99	68	0
20	00:17	0.02:34:55	24.65	59	0
21	00:39	0.02:35:47	24.83	56	0
22	01:19	0.02:36:34	24.98	60	0
23	00:18	0.02:38:55	25.40	75	0
24	00:17	0.02:39:37	25.56	72	0
25	00:18	0.02:41:10	25.87	65	0
26	00:18	0.02:42:50	26.17	70	0
27	00:17	0.02:47:13	26.92	62	0
28	00:19	0.02:47:58	27.05	61	0
29	02:03	0.02:52:09	27.75	61	0
30	00:20	0.02:56:39	28.55	62	0
31	00:18	0.02:57:01	28.63	63	0
32	00:42	0.02:58:10	28.77	66	0
33	01:24	0.02:58:54	28.90	71	0
34	00:17	0.03:02:13	29.39	75	0
35	00:39	0.03:03:13	29.58	56	0
36	00:18	0.03:04:05	29.73	73	0
37	02:41	0.03:08:20	30.46	61	0
38	15:32	0.03:12:19	31.06	77	0
∑	35:14