Run.GPS Community Server - nahe Steinbach (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dudle187

Sportart:

Jogging

Ort:

Steinbach (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	135	119	143
0.50	0.50	02:35	11.61	05:10	0	0	150	141	155
1.00	0.50	02:46	10.84	05:32	0	0	152	150	155
1.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	152	149	155
2.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	164	136	201
2.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	155	116	180
3.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	152	136	170
3.50	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	146	141	151
4.00	0.01	00:09	5.51	10:53	0	0	146	146	146

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2016 19:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:25:30

Aktive Zeit:

0.00:25:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.37	10.96	05:28	0	0	134	119	141
0.00:02:00	02:00	0.34	10.15	05:55	0	0	145	140	155
0.00:04:00	02:00	0.40	12.12	04:57	0	0	151	148	154
0.00:06:00	02:00	0.34	10.22	05:52	0	0	152	151	155
0.00:08:00	02:00	0.32	9.50	06:19	0	0	152	150	155
0.00:10:00	02:00	0.37	11.06	05:25	0	0	153	149	169
0.00:12:00	02:00	0.34	10.32	05:49	0	0	165	136	201
0.00:14:00	02:00	0.34	10.09	05:57	0	0	162	143	180
0.00:16:00	02:00	0.31	9.25	06:29	0	0	151	116	180
0.00:18:00	02:00	0.22	6.59	09:06	0	0	153	141	157
0.00:20:00	02:00	0.22	6.56	09:09	0	0	148	144	153
0.00:22:00	02:00	0.28	8.36	07:10	0	0	145	141	146
0.00:24:00	01:30	0.17	6.98	08:36	0	0	146	146	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.44 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:18 /km

Max. Tempo:

04:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
PW 3.8 14.10.2012	10.56	05:41
Dieses Training	9.44	06:21
06.05.2018	9.40	06:23
PW 12.08.2012	9.16	06:33
01.08.2015	9.09	06:36
18.04.2017	8.62	06:57
28.08.2014	6.79	08:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

387 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

204 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	66%
Maximum 162 - 180 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

184

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,71 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:25:30	4.01	9.44	06:21	65	62	151	67	204
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0