Run.GPS Community Server - nahe Kolonie Neu Grüneberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

molto2203

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonie Neu Grüneberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:47	15.86	03:47	0	64	74	66	93
1.00	1.00	04:03	14.81	04:03	3	13	72	57	93
2.00	1.00	03:11	18.85	03:11	0	0	70	62	79
3.00	1.00	02:47	21.56	02:47	6	37	66	57	74
4.00	1.00	03:24	17.65	03:24	0	0	75	61	107
5.00	1.00	02:49	21.30	02:49	0	0	76	69	88
6.00	1.00	08:02	7.47	08:02	0	45	95	57	142
7.00	1.00	06:06	9.84	06:06	40	17	114	100	127
8.00	1.00	05:59	10.03	05:59	15	0	114	108	123
9.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	0	114	103	140
10.00	1.00	05:50	10.29	05:50	10	19	124	107	138
11.00	0.38	02:12	10.43	05:45	0	0	107	92	115

Zeit

Datum/Zeit:

10.05.2016 15:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:59

Aktive Zeit:

0.00:52:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.31	15.71	03:49	4	71	76	66	93
0.00:05:00	05:00	1.42	17.04	03:31	15	12	69	57	79
0.00:10:00	05:00	1.60	19.16	03:08	31	37	70	57	107
0.00:15:00	05:00	1.67	20.09	02:59	25	14	75	61	95
0.00:20:00	05:00	0.48	5.78	10:23	0	0	77	57	98
0.00:25:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	117	100	142
0.00:30:00	05:00	0.83	9.92	06:03	0	0	112	100	126
0.00:35:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	114	108	123
0.00:40:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	116	112	140
0.00:45:00	05:00	0.85	10.18	05:54	0	0	122	103	138
0.00:50:00	03:59	0.66	9.89	06:04	0	0	113	92	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.40 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:37 /km

Max. Tempo:

02:11 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

430 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

56 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

2.17 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	40%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	37%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

330.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

551

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,66 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:15:11	4.30	54	0
2	00:32	0.00:22:04	6.28	46	0
3	00:09	0.00:23:16	6.34	45	0
4	00:17	0.00:23:54	6.36	43	0
∑	01:03