Run.GPS Community Server - nahe Friederikenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Friederikenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	148	139	160
0.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	155	143	162
1.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	154	148	159
1.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	144	107	160
2.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	140	134	144
2.50	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	140	126	150
3.00	0.50	03:23	8.87	06:46	0	0	137	111	148
3.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	155	136	163
4.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	162	159	165
4.50	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	161	159	164
5.00	0.30	10:09	1.79	33:36	0	0	123	104	160

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2016 17:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:25

Aktive Zeit:

0.00:33:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.84	06:06	0	0	150	139	162
0.00:05:00	05:00	0.75	9.06	06:37	0	0	155	148	159
0.00:10:00	05:00	0.81	9.74	06:10	0	0	142	107	160
0.00:15:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	141	126	150
0.00:20:00	05:00	0.83	9.97	06:01	0	0	146	111	163
0.00:25:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	162	159	165
0.00:30:00	05:00	0.47	5.58	10:45	0	0	150	119	162
0.00:35:00	05:00	0.01	0.17	44:15	0	0	106	104	112
0.00:40:00	01:25	0.01	0.52	55:55	0	0	106	105	108

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:16 /km

Max. Tempo:

04:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.05.2016	9.06	06:37
23.03.2016	8.75	06:51
Dieses Training	7.68	07:49
01.10.2015	7.18	08:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

651 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	7%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	8%
Aerob 132 - 149 bpm	34%
Anaerob 150 - 168 bpm	50%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

293.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

417

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:21	1.00	9.45	06:21	0	0	152	139	162
2	0.00:06:26	1.00	9.34	06:25	16	16	150	107	160
3	0.00:06:04	1.00	9.84	06:06	5	25	140	125	150
4	0.00:06:18	1.00	9.52	06:18	24	23	145	111	163
5	0.00:06:04	1.00	9.90	06:04	16	31	162	159	167
6	0.00:10:10	0.30	1.77	33:54	27	18	128	101	161