Run.GPS Community Server - nahe Lichtenrade (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

nick966

Sportart:

Jogging

Ort:

Lichtenrade (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	141	98	160
0.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	151	137	162
1.00	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	138	134	143
1.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	142	139	149
2.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	145	135	156
2.50	0.50	03:41	8.14	07:22	0	0	136	107	152
3.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	137	124	146
3.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	145	141	151
4.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	144	143	148
4.50	0.48	03:17	8.84	06:47	0	0	145	139	149

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2016 17:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:59

Aktive Zeit:

0.00:32:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	147	98	162
0.00:05:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	139	134	150
0.00:10:00	05:00	0.72	8.62	06:58	0	0	142	135	154
0.00:15:00	05:00	0.68	8.12	07:24	0	0	140	107	156
0.00:20:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	141	129	151
0.00:25:00	05:00	0.79	9.48	06:20	0	0	144	141	148
0.00:30:00	02:59	0.41	8.28	07:15	0	0	145	139	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

04:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.06	06:37
23.03.2016	8.75	06:51
02.05.2016	7.68	07:49
01.10.2015	7.18	08:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

504 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	0%
Aufwärmen 94 - 112 bpm	3%
Fettverbrennung 113 - 131 bpm	5%
Aerob 132 - 149 bpm	71%
Anaerob 150 - 168 bpm	21%
Maximum 169 - 188 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

322.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

393

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,47 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.00	9.59	06:15	0	0	147	97	162
2	0.00:06:26	1.00	9.32	06:26	21	16	141	133	149
3	0.00:07:16	1.00	8.26	07:16	36	23	142	107	157
4	0.00:06:24	1.00	9.34	06:25	44	44	142	124	151
5	0.00:06:35	0.98	8.92	06:44	47	19	145	139	151