Run.GPS Community Server - nahe Czerniawa-Zdrój (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Asienka

Sportart:

Jogging

Ort:

Czerniawa-Zdrój (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	23:54	5.02	11:57	88	97	0	0	0
2.00	2.00	15:08	7.93	07:34	43	15	0	0	0
4.00	2.00	11:17	10.64	05:38	30	0	0	0	0
6.00	2.00	16:03	7.48	08:02	67	14	0	0	0
8.00	2.00	57:16	2.10	28:38	100	10	0	0	0
10.00	2.00	30:42	3.91	15:21	5	91	0	0	0
12.00	2.00	35:11	3.41	17:36	15	55	0	0	0
14.00	2.00	27:10	4.42	13:35	24	4	0	0	0
16.00	2.00	12:37	9.51	06:19	16	1	0	0	0
18.00	0.82	16:31	2.98	20:09	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.03.2016 11:39:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:05:53

Aktive Zeit:

0.02:22:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.66	4.99	12:01	88	75	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.60	7.79	07:42	47	38	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.69	8.07	07:26	58	15	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.76	8.29	07:14	139	9	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.13	0.40	28:13	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.19	3.58	16:45	13	33	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.42	4.27	14:04	0	90	0	0	0
0.02:40:00	20:00	0.35	1.05	56:58	0	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.38	7.13	08:25	26	4	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.23	3.70	16:14	14	4	0	0	0
0.03:40:00	20:00	2.34	7.03	08:32	64	0	0	0	0
0.04:00:00	05:53	0.05	0.50	00:36	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.59 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.93 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.83 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:34 /km

Max. Tempo:

02:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.09.2014	10.14	05:55
28.07.2015	8.99	06:40
Dieses Training	4.59	13:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1282 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

91 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:16	0.13	29.81	02:01	0	0	0	0	0
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.02	149.96	00:24	0	0	0	0	0
4	0.04:05:36	18.67	4.56	13:09	303	453	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:00:55	0.17	1062	0
2	00:16	0.00:03:17	0.30	1057	0
3	00:33	0.00:04:38	0.45	1048	0
4	00:52	0.00:06:18	0.62	1031	0
5	00:46	0.00:09:20	0.93	996	0
6	01:45	0.00:11:04	1.08	978	0
7	01:19	0.00:19:24	1.65	1019	0
8	02:41	0.00:24:45	2.05	1051	0
9	02:03	0.00:27:52	2.07	1055	0
10	00:05	0.00:31:05	2.25	1062	0
11	00:29	0.00:52:55	6.44	971	0
12	00:46	0.00:54:23	6.52	963	0
13	00:43	0.00:59:00	6.88	970	0
14	00:20	0.01:02:55	7.22	975	0
15	01:41	0.01:07:02	8.03	925	0
16	00:32	0.01:09:35	8.13	919	0
17	00:11	0.01:13:30	8.52	898	0
18	00:20	0.01:16:02	9.07	859	0
19	00:27	0.01:20:29	9.72	842	0
20	41:15	0.01:21:12	9.77	843	0
21	00:52	0.02:02:53	9.91	847	0
22	02:03	0.02:04:26	10.11	845	0
23	00:24	0.02:06:51	10.15	846	0
24	00:30	0.02:12:46	10.61	849	0
25	00:27	0.02:14:30	10.77	840	0
26	00:11	0.02:15:00	10.78	840	0
27	00:11	0.02:16:15	10.84	844	0
28	00:36	0.02:16:40	10.85	846	0
29	00:10	0.02:18:00	10.90	853	0
30	00:24	0.02:18:10	10.91	855	0
31	00:21	0.02:22:09	11.20	876	0
32	01:10	0.02:29:13	11.69	903	0
33	14:59	0.02:44:46	12.75	978	0
34	00:46	0.03:02:46	13.04	986	0
35	01:21	0.03:12:52	14.38	968	0
36	07:51	0.03:22:15	15.44	956	0
37	02:37	0.03:32:55	15.89	949	0
38	00:17	0.03:50:31	18.19	915	0
39	00:19	0.03:52:35	18.57	891	0
40	00:16	0.03:53:39	18.62	889	0
41	00:08	0.03:54:24	18.65	888	0
42	04:00	0.03:55:39	18.73	888	0
43	00:06	0.04:00:42	18.80	887	0
44	00:10	0.04:01:00	18.81	887	0
45	04:41	0.04:01:12	18.82	887	0
∑	42:32