Run.GPS Community Server - nahe Mainz (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

tak7

Sportart:

Jogging

Ort:

Mainz (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	132	99	148
0.50	0.50	02:32	11.84	05:04	0	0	148	145	151
1.00	0.50	02:00	15.00	04:00	0	0	153	145	157
1.50	0.50	02:12	13.64	04:24	0	0	151	150	155
2.00	0.50	02:10	13.85	04:20	0	0	151	149	154
2.50	0.50	02:05	14.40	04:10	0	0	150	148	153
3.00	0.50	01:56	15.52	03:52	0	0	154	150	157
3.50	0.50	02:18	13.04	04:36	0	0	146	143	150
4.00	0.50	02:06	14.29	04:12	0	0	150	144	153
4.50	0.09	00:20	15.95	03:46	0	0	152	151	153

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2016 07:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:20:02

Aktive Zeit:

0.00:13:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.45	13.39	04:29	0	0	129	99	148
0.00:02:00	02:00	0.40	12.06	04:58	0	0	148	145	151
0.00:04:00	02:00	0.47	14.14	04:15	0	0	150	145	157
0.00:06:00	02:00	0.49	14.60	04:07	0	0	153	150	156
0.00:08:00	02:00	0.43	12.93	04:38	0	0	150	150	151
0.00:10:00	02:00	0.51	15.41	03:54	0	0	151	149	154
0.00:12:00	02:00	0.46	13.71	04:23	0	0	152	148	157
0.00:14:00	02:00	0.49	14.85	04:02	0	0	152	147	157
0.00:16:00	02:00	0.42	12.70	04:43	0	0	146	143	150
0.00:18:00	02:00	0.46	13.86	04:20	0	0	151	144	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:02 /km

Max. Tempo:

03:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
31.08.2014	21.41	02:48
11.10.2013	14.71	04:05
15.10.2012	14.71	04:05
02.08.2015	14.06	04:16
17.11.2011	14.04	04:16
14.02.2011	13.94	04:18
27.09.2012	13.86	04:20
13.09.2012	13.83	04:20
Dieses Training	13.74	04:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

311 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

15 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

99 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	3%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	1%
Aerob 133 - 151 bpm	62%
Anaerob 152 - 170 bpm	34%
Maximum 171 - 190 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

380.6

Min. Trittfrequenz:

175

Max. Trittfrequenz:

493

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:02:07	0.45	133	0
2	00:20	0.00:02:31	0.55	133	0
3	00:50	0.00:04:11	0.85	150	0
4	00:12	0.00:05:49	1.26	136	0
5	00:13	0.00:09:05	2.03	139	0
6	00:57	0.00:15:09	3.46	135	0
7	01:24	0.00:16:24	3.74	126	0
8	01:12	0.00:18:05	4.13	123	0
9	00:25	0.00:19:36	4.47	153	0
∑	05:44