Run.GPS Community Server - nahe Panschwitz-Kuckau (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Dienanaa

Sportart:

Jogging

Ort:

Panschwitz-Kuckau (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:48	7.89	07:36	0	0	106	73	169
0.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	166	164	169
1.00	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	161	151	168
1.50	0.50	03:44	8.04	07:28	0	0	153	148	164
2.00	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	166	150	174
2.50	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	167	159	173
3.00	0.50	03:53	7.73	07:46	0	0	163	159	170
3.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	163	155	171
4.00	0.28	02:02	8.18	07:20	0	0	168	163	176

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2016 17:52:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:26

Aktive Zeit:

0.00:32:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.08	07:25	0	0	120	73	169
0.00:05:00	05:00	0.63	7.53	07:58	0	0	164	159	169
0.00:10:00	05:00	0.67	8.09	07:25	0	0	156	148	168
0.00:15:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	165	148	174
0.00:20:00	05:00	0.64	7.73	07:46	0	0	165	159	172
0.00:25:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	163	155	171
0.00:30:00	02:26	0.33	8.09	07:25	0	0	166	158	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:31 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.04.2016	8.23	07:17
30.03.2016	8.20	07:19
Dieses Training	7.91	07:35
training1781239 10.01.2016	6.55	09:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

340 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	60%