Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:45	9.41	06:23	29	20	0	0	0
2.00	2.00	12:20	9.73	06:10	9	6	0	0	0
4.00	2.00	12:22	9.70	06:11	13	27	0	0	0
6.00	2.00	12:20	9.73	06:10	22	0	0	0	0
8.00	2.00	12:33	9.56	06:17	16	5	0	0	0
10.00	2.00	12:51	9.34	06:26	3	9	0	0	0
12.00	2.00	12:43	9.44	06:21	11	12	0	0	0
14.00	2.00	14:23	8.34	07:12	12	23	0	0	0
16.00	2.00	12:12	9.84	06:06	35	30	0	0	0
18.00	2.00	16:40	7.20	08:20	9	21	0	0	0
20.00	1.53	14:06	6.51	09:13	2	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2016 08:14:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:25:21

Aktive Zeit:

0.02:18:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.19	9.57	06:16	36	30	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.25	9.75	06:09	28	30	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.20	9.59	06:15	28	9	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.14	9.42	06:22	14	13	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.83	8.48	07:04	18	19	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.08	9.25	06:29	33	45	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.55	7.64	07:51	12	19	0	0	0
0.02:20:00	05:21	0.30	3.32	18:05	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.25 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
11.11.2013	11.26	05:20
27.04.2013	10.46	05:44
04.08.2013	10.24	05:51
14.05.2016	10.20	05:53
26.04.2014	10.19	05:53
31.07.2014	10.11	05:56
Triathlon bieganie 27.07.2013	10.02	05:59
19.08.2014	9.93	06:03
Dieses Training	8.89	06:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1940 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

119.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,30 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
2	0.02:25:21	21.53	8.89	06:45	160	161	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:14	0.00:20:49	1.37	220	0
2	00:10	0.01:09:03	8.81	198	0
3	00:12	0.01:51:18	15.45	194	0
4	00:34	0.01:52:06	15.48	192	0
5	00:07	0.01:52:45	15.49	192	0
6	00:18	0.02:01:09	16.52	189	0
7	00:07	0.02:14:01	18.42	211	0
8	01:14	0.02:24:38	19.78	218	0
∑	02:56