Run.GPS Community Server - nahe Bergrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

thomastra

Sportart:

Jogging

Ort:

Bergrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	151	105	169
0.50	0.50	02:43	11.04	05:26	0	0	172	166	177
1.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	180	175	183
1.50	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	176	173	182
2.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	180	174	184
2.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	183	182	184
3.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	181	180	183
3.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	181	178	183
4.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	179	174	183
4.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	173	166	181
5.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	180	176	184

Zeit

Datum/Zeit:

23.02.2016 17:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:33:15

Aktive Zeit:

0.00:32:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	159	105	176
0.00:05:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	178	173	183
0.00:10:00	05:00	0.86	10.32	05:49	0	0	180	173	184
0.00:15:00	05:00	0.84	10.07	05:58	0	0	182	180	184
0.00:20:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	181	178	183
0.00:25:00	05:00	0.78	9.37	06:24	0	0	174	166	181
0.00:30:00	03:15	0.38	7.01	08:34	0	0	180	176	184

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:56 /km

Max. Tempo:

04:45 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

632 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

177.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

105 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

0.93 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	0%
Aufwärmen 98 - 116 bpm	1%
Fettverbrennung 117 - 136 bpm	1%
Aerob 137 - 155 bpm	2%
Anaerob 156 - 175 bpm	24%
Maximum 176 - 195 bpm	73%