Run.GPS Community Server - nahe Kampong Lalang (Malaysia)

Überblick

Titel:

Sportler:

fendent

Sportart:

Jogging

Ort:

Kampong Lalang (Malaysia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	26:08	4.59	13:04	41	39	0	0	0
2.00	2.00	26:25	4.54	13:13	13	8	0	0	0
4.00	2.00	47:39	2.52	23:50	0	250	0	0	0
6.00	2.00	38:45	3.10	19:23	58	84	0	0	0
8.00	2.00	22:46	5.27	11:23	125	61	0	0	0
10.00	2.00	32:55	3.65	16:27	1	113	0	0	0
12.00	2.00	29:32	4.06	14:46	143	0	0	0	0
14.00	2.00	43:01	2.79	21:31	185	2	0	0	0
16.00	2.00	04:53	24.57	02:26	4	1	0	0	0
18.00	0.94	01:55	0.91	06:08	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

07.10.2009 11:48:00

Dauer:

0.05:34:02

Aktive Zeit:

0.02:45:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.39	4.77	12:34	44	39	0	0	0
0.00:30:00	30:00	2.13	4.26	14:05	13	43	0	0	0
0.01:00:00	30:00	0.99	1.98	30:21	0	0	0	0	0
0.01:30:00	30:00	1.49	2.99	20:04	14	146	0	0	0
0.02:00:00	30:00	2.42	4.83	12:25	135	9	0	0	0
0.02:30:00	30:00	1.81	3.62	16:34	40	134	0	0	0
0.03:00:00	30:00	1.98	3.95	15:10	67	39	0	0	0
0.03:30:00	30:00	1.24	2.49	24:06	161	0	0	0	0
0.04:00:00	30:00	2.05	4.10	14:39	102	3	0	0	0
0.04:30:00	30:00	2.36	4.73	12:42	8	19	0	0	0
0.05:00:00	30:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.05:30:00	04:02	0.07	1.11	54:09	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:44 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.09.2009	8.47	07:05
Dieses Training	3.40	17:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2183 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:31	0.00:03:29	0.30	7	0
2	01:52	0.00:06:38	0.37	9	0
3	01:08	0.00:13:11	0.83	8	0
4	01:45	0.00:36:04	2.92	13	0
5	04:10	0.00:40:51	3.25	11	0
6	00:50	0.01:01:34	4.60	53	0
7	02:16	0.01:02:47	4.66	62	0
8	01:25	0.01:07:30	4.81	77	0
9	00:46	0.01:09:14	4.88	86	0
10	01:47	0.01:10:23	4.92	96	0
11	01:33	0.01:12:26	4.97	107	0
12	00:36	0.01:14:47	5.08	120	0
13	03:00	0.01:16:51	5.18	137	0
14	00:49	0.01:20:04	5.22	157	0
15	01:19	0.01:21:43	5.29	166	0
16	04:06	0.01:23:15	5.32	169	0
17	00:54	0.01:28:19	5.40	178	0
18	01:21	0.01:31:06	5.56	210	0
19	02:01	0.01:34:55	5.76	243	0
20	00:40	0.01:37:43	5.87	250	0
21	01:34	0.01:39:56	6.00	259	0
22	00:35	0.01:43:10	6.19	288	0
23	00:39	0.01:46:52	6.45	316	0
24	03:28	0.01:52:19	6.80	336	0
25	01:41	0.01:56:02	6.86	329	0
26	01:51	0.01:57:54	6.91	322	0
27	02:32	0.02:01:26	7.07	335	0
28	00:46	0.02:04:15	7.18	328	0
29	01:03	0.02:06:24	7.31	317	0
30	01:04	0.02:08:50	7.45	309	0
31	02:08	0.02:13:43	7.73	291	0
32	03:13	0.02:31:02	9.48	185	0
33	00:57	0.02:37:00	9.68	186	0
34	00:35	0.02:38:57	9.79	203	0
35	01:05	0.02:47:17	10.48	246	0
36	00:51	0.02:48:34	10.51	244	0
37	01:22	0.02:50:25	10.58	259	0
38	00:46	0.03:02:10	11.34	302	0
39	00:57	0.03:03:20	11.40	306	0
40	00:54	0.03:10:13	11.77	316	0
41	00:48	0.03:13:28	11.94	332	0
42	00:41	0.03:15:41	12.08	327	0
43	00:51	0.03:18:25	12.29	324	0
44	02:16	0.03:20:05	12.39	321	0
45	01:29	0.03:22:40	12.45	321	0
46	01:23	0.03:33:50	13.54	249	0
47	02:09	0.03:35:33	13.59	249	0
48	03:49	0.03:38:13	13.69	245	0
49	00:35	0.03:45:11	14.07	184	0
50	07:20	0.03:45:57	14.10	177	0
51	00:36	0.03:54:13	14.17	153	0
52	00:50	0.03:57:20	14.34	128	0
53	01:42	0.03:58:47	14.41	116	0
54	02:24	0.04:00:53	14.49	102	0
55	00:32	0.04:04:37	14.62	74	0
56	02:15	0.04:06:23	14.72	61	0
57	00:34	0.04:10:07	14.85	51	0
58	00:58	0.04:13:09	15.03	39	0
59	53:31	0.04:39:15	18.86	17	0
60	00:32	0.05:46:19	18.90	15	0
∑	28:05