Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:56	10.11	05:56	7	6	168	99	184
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	92	44	180
2.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	120	52	167
3.00	1.00	05:49	10.32	05:49	4	2	166	163	170
4.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	165	163	168
5.00	1.00	06:42	8.96	06:42	1	5	165	162	169
6.00	1.00	05:31	10.88	05:31	0	0	158	128	168
7.00	1.00	05:56	10.11	05:56	1	6	162	155	166
8.00	1.00	05:59	10.03	05:59	0	0	163	159	167
9.00	1.00	05:36	10.71	05:36	3	0	165	161	173
10.00	0.01	00:00	0.00	00:00	0	0	173	173	173

Zeit

Datum/Zeit:

01.02.2016 04:57:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:58:43

Aktive Zeit:

0.00:58:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	166	99	182
0.00:05:00	05:00	0.87	10.46	05:44	0	0	116	44	184
0.00:10:00	05:00	0.90	10.78	05:34	0	0	88	45	148
0.00:15:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	163	148	169
0.00:20:00	05:00	0.86	10.26	05:51	0	0	167	165	170
0.00:25:00	05:00	0.85	10.20	05:53	0	0	165	163	167
0.00:30:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	165	162	169
0.00:35:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	159	128	168
0.00:40:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	160	153	166
0.00:45:00	05:00	0.83	9.96	06:01	0	0	162	159	166
0.00:50:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	164	162	167
0.00:55:00	03:43	0.67	10.74	05:35	0	0	166	161	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:50 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
08.03.2017	10.71	05:36
08.04.2017	10.70	05:36
Dieses Training	10.22	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

923 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

44 bpm

Max. Herzfrequenz:

184 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	8%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	72%