Run.GPS Community Server - nahe Leidenhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Leidenhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:57	8.60	06:58	6	15	0	0	0
2.00	2.00	15:28	7.76	07:44	15	30	0	0	0
4.00	2.00	13:07	9.15	06:33	18	25	0	0	0
6.00	2.00	14:01	8.56	07:01	19	7	0	0	0
8.00	2.00	12:12	9.84	06:06	21	6	0	0	0
10.00	2.00	13:01	9.22	06:31	39	10	0	0	0
12.00	0.09	01:03	4.92	12:11	0	0	60	0	154

Zeit

Datum/Zeit:

31.01.2016 08:18:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:22:51

Aktive Zeit:

0.01:18:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.44	8.65	06:56	3	8	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.49	8.94	06:43	13	21	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.17	7.00	08:34	7	26	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.52	9.12	06:35	18	17	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.44	8.64	06:56	16	2	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.49	8.96	06:42	16	10	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.68	10.06	05:58	14	1	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.45	8.70	06:54	18	3	0	0	0
0.01:20:00	02:51	0.41	8.58	07:00	0	0	17	0	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

04:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	8.75	06:51
Jörg_Sander_2015-08-30_08-08-46 30.08.2015	8.50	07:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1372 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

150 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	100%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

227.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

376

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,67 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:55	1.00	8.66	06:56	0	0	0	0	0
2	0.00:07:02	1.00	8.52	07:03	15	6	0	0	0
3	0.00:06:36	1.00	9.08	06:36	30	18	0	0	0
4	0.00:08:50	1.00	6.79	08:50	44	7	0	0	0
5	0.00:06:33	1.00	9.14	06:34	60	12	0	0	0
6	0.00:06:34	1.00	9.14	06:34	45	18	0	0	0
7	0.00:07:08	1.00	8.40	07:09	47	15	0	0	0
8	0.00:06:52	1.00	8.75	06:51	41	19	0	0	0
9	0.00:06:08	1.00	9.78	06:08	45	17	0	0	0
10	0.00:06:04	1.00	9.87	06:05	37	24	0	0	0
11	0.00:06:23	1.00	9.42	06:22	44	24	0	0	0
12	0.00:06:35	1.00	9.07	06:37	48	33	0	0	0
13	0.00:01:06	0.08	4.55	13:11	44	2	154	150	158
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0