Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:11	9.70	06:11	4	38	153	85	179
1.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	160	156	165
2.00	1.00	08:16	7.26	08:16	0	107	162	157	174
3.00	1.00	08:05	7.42	08:05	0	0	154	144	167
4.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	154	145	166
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	17	16	151	142	168
6.00	1.00	06:51	8.76	06:51	0	0	149	131	160
7.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	145	135	158
8.00	0.95	05:19	10.69	05:37	0	0	139	124	151

Zeit

Datum/Zeit:

24.01.2016 15:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:40

Aktive Zeit:

0.00:55:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.82	9.89	06:04	0	0	151	85	179
0.00:05:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	161	156	167
0.00:10:00	05:00	0.60	7.22	08:19	0	0	160	157	165
0.00:15:00	05:00	0.56	6.72	08:56	0	0	164	159	174
0.00:20:00	05:00	0.52	6.26	09:35	0	0	162	157	168
0.00:25:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	150	144	160
0.00:30:00	05:00	0.72	8.58	07:00	0	0	155	146	166
0.00:35:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	152	142	168
0.00:40:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	147	138	159
0.00:45:00	05:00	0.70	8.41	07:08	0	0	151	131	160
0.00:50:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	146	135	158
0.00:55:00	05:00	0.93	11.15	05:23	0	0	139	124	151
0.01:00:00	00:40	0.07	6.36	09:26	0	0	140	139	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.06.2011	12.96	04:38
02.12.2011	12.86	04:40
28.09.2011	12.79	04:41
05.10.2011	12.66	04:44
04.05.2017	12.22	04:55
28.10.2012	11.90	05:03
28.10.2016	11.89	05:03
03.08.2017	11.87	05:03
Dieses Training	8.85	06:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

953 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

153.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	13%
Anaerob 144 - 161 bpm	61%
Maximum 162 - 180 bpm	25%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

180.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

373

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:26:00	3.33	7.68	07:49	284	4	160	85	179
2	0.00:34:40	5.62	9.72	06:10	221	336	149	124	172

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:06:11	1.00	310	0
2	00:59	0.00:12:07	1.74	387	0
3	00:06	0.00:24:49	3.25	541	0
4	00:18	0.00:25:02	3.25	545	0
5	00:18	0.00:25:55	3.32	555	0
6	02:13	0.00:46:46	6.50	469	0
7	00:15	0.00:59:28	8.76	283	0
8	00:26	0.01:00:13	8.88	270	0
∑	04:52