Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	9	152	93	178
1.00	1.00	05:45	10.43	05:45	0	0	159	152	167
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	160	157	163
3.00	1.00	05:50	10.29	05:50	0	7	160	150	166
4.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	158	156	163
5.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	160	154	164
6.00	1.00	06:19	9.50	06:19	14	7	159	157	162
7.00	1.00	06:14	9.63	06:14	12	13	159	157	163
8.00	1.00	06:24	9.38	06:24	12	7	156	153	159
9.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	157	152	162
10.00	0.01	00:04	13.10	04:35	0	0	161	161	161

Zeit

Datum/Zeit:

08.01.2016 05:12:00 UTC+05:30

Dauer:

0.01:00:47

Aktive Zeit:

0.01:00:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.33	05:48	0	0	148	93	178
0.00:05:00	05:00	0.86	10.36	05:47	0	0	162	152	175
0.00:10:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	160	156	163
0.00:15:00	05:00	0.85	10.22	05:52	0	0	160	156	163
0.00:20:00	05:00	0.82	9.87	06:05	0	0	160	150	166
0.00:25:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	159	156	164
0.00:30:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	159	154	164
0.00:35:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	159	157	162
0.00:40:00	05:00	0.83	9.90	06:04	0	0	159	157	162
0.00:45:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	158	155	163
0.00:50:00	05:00	0.75	9.05	06:38	0	0	156	153	159
0.00:55:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	156	152	160
0.01:00:00	00:47	0.12	8.95	06:42	0	0	161	160	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

05:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
08.03.2017	10.71	05:36
08.04.2017	10.70	05:36
Dieses Training	9.88	06:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1000 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

158.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	78%
Maximum 162 - 180 bpm	19%