Run.GPS Community Server - nahe Tuřany (Czech Republic)

Überblick

Titel:

Sportler:

libornovak

Sportart:

Jogging

Ort:

Tuřany (Czech Republic)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.17 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:51	8.08	07:25	2	3	136	67	197
2.00	2.00	08:59	13.36	04:30	3	0	160	153	168
4.00	2.00	08:53	13.51	04:27	20	5	162	159	168
6.00	2.00	09:02	13.28	04:31	13	7	164	158	171
8.00	2.00	11:33	10.39	05:47	1	55	166	135	173
10.00	2.00	11:28	10.47	05:44	37	66	81	41	163
12.00	2.00	08:34	14.01	04:17	84	0	68	42	163
14.00	2.00	10:22	11.58	05:11	10	14	42	42	42
16.00	2.00	09:54	12.12	04:57	6	25	42	42	42
18.00	2.00	09:40	12.41	04:50	0	3	42	42	42
20.00	1.17	05:41	12.30	04:53	1	1	42	42	42

Zeit

Datum/Zeit:

01.01.2016 12:56:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:49:00

Aktive Zeit:

0.01:43:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.05	6.28	09:33	1	1	124	67	197
0.00:10:00	10:00	2.11	12.68	04:44	3	2	157	144	173
0.00:20:00	10:00	2.19	13.16	04:34	1	5	162	156	168
0.00:30:00	10:00	2.27	13.59	04:25	27	10	164	158	171
0.00:40:00	10:00	1.91	11.44	05:15	8	27	165	153	173
0.00:50:00	10:00	1.52	9.12	06:35	0	90	87	41	171
0.01:00:00	10:00	2.29	13.76	04:22	109	4	96	41	163
0.01:10:00	10:00	1.91	11.46	05:14	18	9	42	42	42
0.01:20:00	10:00	1.97	11.85	05:04	4	28	42	42	42
0.01:30:00	10:00	2.12	12.75	04:42	5	2	42	42	42
0.01:40:00	09:00	1.82	12.12	04:57	1	2	42	42	42

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.89 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:54 /km

Max. Tempo:

03:33 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.09.2023	38.37	01:34
27.05.2020	16.53	03:38
02.12.2023	16.25	03:42
19.02.2022	13.96	04:18
01.01.2015	12.30	04:53
Dieses Training	11.65	05:09
01.01.2014	11.44	05:15
30.08.2011	11.30	05:19

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

826 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

41 bpm

Max. Herzfrequenz:

223 bpm

Herzeffizienz:

1.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	51%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	31%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,31 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:48:56	21.16	11.65	05:09	184	181	102	41	223
2	0.00:00:02	0.00	5.36	11:12	182	179	42	42	42
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:55	0.00:00:23	0.01	146	0
2	00:07	0.00:02:39	0.06	146	0
3	02:10	0.00:02:54	0.07	146	0
4	00:08	0.01:02:01	11.30	237	0
5	00:27	0.01:16:53	14.59	132	0
∑	04:47