Run.GPS Community Server - nahe Horszak (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bertjan.van.den.Berg

Sportart:

Jogging

Ort:

Horszak (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:13	8.31	07:13	11	8	132	81	145
1.00	1.00	06:46	8.87	06:46	5	5	149	142	154
2.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	156	153	158
3.00	1.00	07:43	7.78	07:43	0	0	154	127	161
4.00	1.00	08:01	7.48	08:01	8	7	148	134	161
5.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	161	157	165
6.00	1.00	06:43	8.93	06:43	8	5	165	163	167
7.00	1.00	07:20	8.18	07:20	5	7	157	134	167
8.00	0.91	06:11	8.84	06:47	0	0	163	158	167

Zeit

Datum/Zeit:

23.12.2015 19:40:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:17

Aktive Zeit:

0.01:03:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.32	07:13	0	0	128	81	141
0.00:05:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	143	137	148
0.00:10:00	05:00	0.75	9.04	06:38	0	0	152	150	155
0.00:15:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	156	155	158
0.00:20:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	158	156	161
0.00:25:00	05:00	0.52	6.23	09:38	0	0	144	127	161
0.00:30:00	05:00	0.62	7.42	08:05	0	0	148	139	161
0.00:35:00	05:00	0.73	8.79	06:50	0	0	159	157	165
0.00:40:00	05:00	0.77	9.25	06:29	0	0	163	161	166
0.00:45:00	05:00	0.74	8.92	06:44	0	0	165	164	167
0.00:50:00	05:00	0.66	7.98	07:31	0	0	154	134	165
0.00:55:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	164	161	167
0.01:00:00	03:17	0.45	8.18	07:20	0	0	163	158	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:06 /km

Max. Tempo:

05:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Running 09.10.2017	9.57	06:16
maandag loop 28.11.2016	9.11	06:35
training1774515 28.12.2015	9.02	06:39
Running 13.08.2018	8.99	06:41
18.01.2017	8.54	07:02
Dieses Training	8.45	07:06
naaldhof 25.03.2017	8.39	07:09
19.10.2015	8.01	07:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

965 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 104 bpm	2%
Aufwärmen 105 - 125 bpm	1%
Fettverbrennung 126 - 146 bpm	27%
Aerob 147 - 167 bpm	70%
Anaerob 168 - 188 bpm	0%
Maximum 189 - 210 bpm	0%