Run.GPS Community Server - nahe Santenay-Haut (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Santenay-Haut (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:13	5.87	10:13	4	54	101	81	110
1.00	1.00	12:29	4.81	12:29	2	93	117	105	128
2.00	1.00	12:04	4.97	12:04	0	0	119	102	136
3.00	1.00	11:58	5.01	11:58	0	0	113	89	153
4.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	137	113	158
5.00	1.00	06:12	9.68	06:12	102	4	122	101	158
6.00	1.00	05:37	10.68	05:37	0	0	117	103	143
7.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	121	111	133
8.00	0.02	00:07	9.04	06:38	0	0	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

19.12.2015 09:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:11:22

Aktive Zeit:

0.01:03:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.98	5.86	10:14	0	0	100	81	110
0.00:10:00	10:00	0.84	5.04	11:54	0	0	117	105	128
0.00:20:00	10:00	0.85	5.11	11:44	0	0	120	102	136
0.00:30:00	10:00	0.73	4.40	13:38	0	0	114	96	145
0.00:40:00	10:00	1.12	6.74	08:54	65	24	122	89	153
0.00:50:00	10:00	1.69	10.12	05:56	173	4	125	101	158
0.01:00:00	10:00	1.60	9.61	06:14	82	12	120	103	143
0.01:10:00	01:22	0.20	8.87	06:46	0	0	129	124	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:58 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.09.2010	13.02	04:36
02.12.2011	12.86	04:40
28.09.2011	12.79	04:41
05.10.2011	12.66	04:44
11.04.2010	12.24	04:54
04.05.2017	12.22	04:55
28.10.2012	11.90	05:03
28.10.2016	11.89	05:03
Dieses Training	6.74	08:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

724 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	26%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	50%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:42	0.06	274	0
2	00:04	0.00:02:36	0.25	276	0
3	00:02	0.00:05:36	0.53	290	0
4	00:02	0.00:05:40	0.53	291	0
5	00:08	0.00:07:04	0.69	299	0
6	00:08	0.00:07:45	0.74	306	0
7	00:00	0.00:09:22	0.93	321	0
8	00:15	0.00:09:48	0.97	317	0
9	00:02	0.00:10:49	1.08	319	0
10	00:03	0.00:11:08	1.09	319	0
11	00:02	0.00:11:47	1.16	323	0
12	00:01	0.00:12:07	1.18	326	0
13	00:01	0.00:12:49	1.25	343	0
14	00:02	0.00:13:23	1.29	355	0
15	00:12	0.00:13:53	1.32	349	0
16	00:03	0.00:15:30	1.45	358	0
17	00:05	0.00:15:36	1.45	359	0
18	00:20	0.00:15:56	1.47	364	0
19	00:01	0.00:17:51	1.63	390	0
20	00:13	0.00:18:29	1.67	385	0
21	00:19	0.00:19:17	1.74	391	0
22	00:01	0.00:21:30	1.95	399	0
23	00:05	0.00:22:00	2.00	410	0
24	00:10	0.00:22:09	2.00	411	0
25	00:09	0.00:22:23	2.00	411	0
26	00:33	0.00:23:32	2.12	430	0
27	00:04	0.00:24:50	2.21	444	0
28	00:18	0.00:25:02	2.22	441	0
29	00:03	0.00:25:52	2.31	442	0
30	00:03	0.00:25:58	2.31	441	0
31	00:01	0.00:26:46	2.37	458	0
32	00:31	0.00:27:38	2.45	474	0
33	00:00	0.00:28:39	2.53	494	0
34	00:02	0.00:28:42	2.53	494	0
35	00:00	0.00:30:00	2.65	480	0
36	00:03	0.00:30:40	2.72	484	0
37	00:02	0.00:30:59	2.73	484	0
38	00:00	0.00:31:12	2.74	484	0
39	00:08	0.00:32:15	2.82	490	0
40	00:18	0.00:32:45	2.85	502	0
41	00:04	0.00:36:18	3.14	521	0
42	00:13	0.00:36:25	3.15	519	0
43	00:00	0.00:37:46	3.25	523	0
44	00:01	0.00:38:20	3.29	526	0
45	00:05	0.00:38:59	3.34	535	0
46	00:03	0.00:39:26	3.37	545	0
47	00:00	0.00:39:30	3.37	546	0
48	00:01	0.00:39:33	3.37	546	0
49	00:05	0.00:39:48	3.38	543	0
50	00:02	0.00:40:16	3.41	556	0
51	00:27	0.00:40:19	3.41	557	0
52	00:00	0.00:41:24	3.47	563	0
53	00:03	0.00:42:33	3.55	568	0
54	00:01	0.00:42:43	3.55	561	0
55	00:02	0.00:42:45	3.55	560	0
56	00:02	0.00:43:22	3.59	562	0
57	00:03	0.00:44:02	3.64	557	0
58	00:00	0.00:44:09	3.64	552	0
59	00:11	0.00:45:27	3.76	533	0
60	00:02	0.00:59:06	5.88	361	0
∑	06:04