Run.GPS Community Server - nahe Aranjuez (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jose.angel

Sportart:

Jogging

Ort:

Aranjuez (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.00 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:00	12.00	05:00	4	7	172	147	198
1.00	1.00	04:54	12.24	04:54	0	0	172	136	203
2.00	1.00	04:50	12.41	04:50	0	0	173	165	177
3.00	1.00	05:06	11.76	05:06	4	4	173	172	176
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	9	7	171	169	175
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	9	5	172	170	175
6.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	0	172	170	175
7.00	1.00	05:30	10.91	05:30	1	7	175	148	181
8.00	1.00	05:49	10.32	05:49	3	9	174	167	180
9.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	173	159	180

Zeit

Datum/Zeit:

13.12.2015 12:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:52:37

Aktive Zeit:

0.00:52:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.32	04:52	4	7	172	147	198
0.00:05:00	05:00	1.02	12.22	04:55	4	5	171	136	203
0.00:10:00	05:00	1.01	12.18	04:56	14	5	174	165	177
0.00:15:00	05:00	1.01	12.07	04:58	4	3	172	172	176
0.00:20:00	05:00	0.94	11.32	05:18	0	0	171	169	175
0.00:25:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	172	170	175
0.00:30:00	05:00	0.92	11.02	05:27	0	0	172	170	175
0.00:35:00	05:00	0.95	11.44	05:15	0	0	176	173	181
0.00:40:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	174	148	179
0.00:45:00	05:00	0.85	10.21	05:53	0	0	173	161	180
0.00:50:00	02:37	0.46	10.64	05:38	0	0	174	159	180

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:15 /km

Max. Tempo:

04:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.03.2010	20.43	02:56
16.05.2015	18.51	03:15
Carrera del agua 29.05.2016	13.27	04:31
09.06.2012	13.03	04:36
14.05.2017	12.87	04:40
15.11.2015	12.27	04:53
carrera de aranjuez 2012 16.12.2012	11.87	05:03
18.06.2017	11.86	05:03
Dieses Training	11.40	05:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1018 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

129 bpm

Max. Herzfrequenz:

211 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	98%