Run.GPS Community Server - nahe Jeżów Sudecki (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

cerelinka

Sportart:

Jogging

Ort:

Jeżów Sudecki (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	10:11	5.89	10:11	0	16	0	0	0
1.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	29	0	0	0
2.00	1.00	09:10	6.55	09:10	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:28	9.28	06:28	7	23	0	0	0
4.00	1.00	06:20	9.47	06:20	3	17	0	0	0
5.00	1.00	08:13	7.30	08:13	0	0	0	0	0
6.00	1.00	10:34	5.68	10:34	68	63	0	0	0
7.00	1.00	05:25	11.08	05:25	100	0	0	0	0
8.00	1.00	05:22	11.18	05:22	0	0	0	0	0
9.00	0.70	04:12	10.05	05:58	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.12.2015 08:36:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:12:13

Aktive Zeit:

0.01:04:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.98	5.91	10:09	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.56	9.37	06:24	0	46	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.15	6.88	08:43	22	14	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.63	9.80	06:07	15	39	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.95	5.70	10:32	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.24	7.45	08:03	138	23	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.87	11.25	05:20	72	0	0	0	0
0.01:10:00	02:13	0.31	8.43	07:07	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

02:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2012	20.34	02:57
12.05.2016	12.83	04:41
07.07.2014	12.46	04:49
03.06.2014	12.29	04:53
24.06.2014	12.16	04:56
08.08.2015	11.99	05:00
23.09.2014	11.94	05:02
26.04.2016	11.92	05:02
Dieses Training	8.06	07:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

653 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:07	0.00:00:30	0.00	400	0
2	00:33	0.00:05:28	0.56	402	0
3	00:33	0.00:07:53	0.74	403	0
4	02:40	0.00:22:15	2.85	449	0
5	00:28	0.00:49:33	6.24	577	0
6	01:18	0.00:51:53	6.40	594	0
7	00:09	0.00:54:52	6.61	603	0
8	00:05	0.01:12:07	9.70	394	0
∑	06:53