Run.GPS Community Server - nahe Illiers-Combray (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

geoffroy

Sportart:

Jogging

Ort:

Illiers-Combray (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:06	10.81	05:33	30	43	139	73	167
2.00	2.00	09:41	12.39	04:51	43	46	146	136	155
4.00	2.00	07:42	15.58	03:51	39	22	149	145	153
6.00	2.00	10:23	11.56	05:11	18	28	142	108	161
8.00	2.00	08:42	13.79	04:21	15	21	161	126	166
10.00	2.00	09:30	12.63	04:45	44	45	150	114	166
12.00	2.00	08:39	13.87	04:20	42	27	158	132	182
14.00	1.52	06:38	13.77	04:21	27	22	157	150	169

Zeit

Datum/Zeit:

01.12.2015 19:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:12:26

Aktive Zeit:

0.01:10:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.81	10.85	05:32	26	34	137	73	167
0.00:10:00	10:00	2.04	12.24	04:54	30	46	147	136	155
0.00:20:00	10:00	2.57	15.43	03:53	46	22	150	144	161
0.00:30:00	10:00	1.83	10.97	05:28	13	21	138	108	160
0.00:40:00	10:00	2.40	14.37	04:11	21	33	164	151	166
0.00:50:00	10:00	2.00	12.01	05:00	38	27	146	114	166
0.01:00:00	10:00	2.32	13.94	04:18	38	34	160	150	182
0.01:10:00	02:26	0.56	13.71	04:23	0	0	155	151	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.69 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:34 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2011	12.96	04:38
Dieses Training	12.86	04:40
20.06.2010	12.74	04:43
21.02.2010	12.71	04:43
13.06.2010	12.32	04:52
20.10.2015	12.21	04:55
01.06.2016	12.19	04:55
24.01.2018	12.13	04:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1082 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.44 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	63%
Maximum 162 - 180 bpm	18%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

194

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:07:45	1.34	197	0
2	00:24	0.00:35:33	7.58	215	0
3	00:12	0.00:38:24	7.94	209	0
4	00:05	0.00:54:44	11.55	224	0
5	00:06	0.01:07:31	14.35	202	0
∑	01:08