Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Kirchdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Kirchdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:33	8.45	07:06	0	0	113	81	125
0.50	0.50	03:11	9.42	06:22	0	0	107	99	123
1.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	114	111	118
1.50	0.50	03:45	8.00	07:30	0	0	119	112	126
2.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	122	116	128
2.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	123	111	130
3.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	108	103	116
3.50	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	108	106	115
4.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	114	107	120
4.50	0.50	03:32	8.49	07:04	0	0	106	102	110
5.00	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	124	104	143
5.50	0.10	01:35	3.74	16:03	0	0	128	99	145

Zeit

Datum/Zeit:

09.11.2015 17:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:39:44

Aktive Zeit:

0.00:38:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	112	81	125
0.00:05:00	05:00	0.76	9.18	06:32	0	0	111	99	118
0.00:10:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	121	112	127
0.00:15:00	05:00	0.69	8.30	07:14	0	0	123	116	130
0.00:20:00	05:00	0.77	9.20	06:32	0	0	109	103	117
0.00:25:00	05:00	0.72	8.65	06:56	0	0	112	106	120
0.00:30:00	05:00	0.72	8.61	06:58	0	0	106	102	114
0.00:35:00	04:44	0.51	6.41	09:22	0	0	128	99	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:55 /km

Max. Tempo:

05:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.02.2016	10.63	05:39
11.07.2016	10.61	05:39
21.10.2015	10.15	05:55
10.03.2016	10.07	05:58
29.12.2015	10.02	05:59
31.05.2012	9.97	06:01
12.07.2010	9.83	06:06
06.07.2015	9.82	06:06
Dieses Training	8.45	07:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

442 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

1.22 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	1%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	1%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	53%
Aerob 116 - 131 bpm	40%
Anaerob 132 - 148 bpm	6%
Maximum 149 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

182

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:39:44	5.60	8.45	07:06	101	92	116	71	146
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0