Run.GPS Community Server - nahe Rasillo (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jafaro

Sportart:

Jogging

Ort:

Rasillo (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.52 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	154	145	161
0.50	0.50	02:40	11.25	05:20	0	0	163	159	165
1.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	166	162	171
1.50	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	168	166	170
2.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	167	162	172
2.50	0.50	02:44	10.98	05:28	0	0	164	162	168
3.00	0.50	02:34	11.69	05:08	0	0	168	164	172
3.50	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	170	166	173
4.00	0.50	02:17	13.14	04:34	0	0	175	169	182
4.50	0.02	00:03	24.25	02:28	0	0	182	182	182

Zeit

Datum/Zeit:

02.11.2015 20:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:24:15

Aktive Zeit:

0.00:24:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.62	05:39	0	0	152	145	160
0.00:02:00	02:00	0.34	10.28	05:50	0	0	161	159	165
0.00:04:00	02:00	0.37	11.25	05:20	0	0	164	163	165
0.00:06:00	02:00	0.37	11.21	05:21	0	0	166	162	171
0.00:08:00	02:00	0.39	11.65	05:09	0	0	168	166	170
0.00:10:00	02:00	0.37	11.01	05:27	0	0	166	162	170
0.00:12:00	02:00	0.34	10.35	05:48	0	0	168	166	172
0.00:14:00	02:00	0.40	11.95	05:01	0	0	165	162	168
0.00:16:00	02:00	0.35	10.46	05:44	0	0	168	162	172
0.00:18:00	02:00	0.37	11.24	05:20	0	0	167	164	171
0.00:20:00	02:00	0.39	11.58	05:11	0	0	171	170	173
0.00:22:00	02:00	0.44	13.13	04:34	0	0	174	169	182
0.00:24:00	00:15	0.03	7.23	08:18	0	0	182	182	182

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:19 /km

Max. Tempo:

03:36 /km

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

430 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

166.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

144 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	86%