Run.GPS Community Server - nahe Kolonia (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Kolonia (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	14:46	2.03	29:32	0	0	0	0	0
0.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	0	0	0
1.00	0.50	10:44	2.80	21:28	0	0	0	0	0
1.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	0	0	0
2.00	0.50	10:13	2.94	20:26	0	0	0	0	0
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	0	0	0
3.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	0	0	0
3.50	0.50	10:30	2.86	21:00	0	0	0	0	0
4.00	0.50	07:22	4.07	14:44	0	0	0	0	0
4.50	0.50	10:49	2.77	21:38	0	0	0	0	0
5.00	0.50	06:54	4.35	13:48	0	0	0	0	0
5.50	0.28	02:52	5.80	10:21	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.10.2015 18:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:26:26

Aktive Zeit:

0.00:43:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.24	7.42	08:05	1	3	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.52	3.14	19:06	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.72	4.33	13:51	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.23	7.40	08:07	5	4	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.44	2.64	22:45	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.53	3.16	18:58	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.40	2.42	24:49	0	0	0	0	0
0.01:20:00	06:26	0.69	6.45	09:18	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.92 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:29 /km

Max. Tempo:

04:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Opole-Domecko-Szydłów-Narok-Opole 23.03.2013	27.38	02:11
18.02.2014	11.95	05:01
04.02.2014	11.95	05:01
10.02.2014	11.60	05:10
11.02.2014	11.58	05:11
10.03.2014	11.57	05:11
19.02.2014	11.37	05:17
14.02.2014	11.30	05:19
Dieses Training	4.01	14:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

515 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

198

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,94 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	11:27	0.00:00:23	0.00	160	0
2	06:31	0.00:20:24	1.24	161	0
3	06:44	0.00:35:05	2.48	161	0
4	06:57	0.00:49:54	3.72	160	0
5	00:11	0.00:59:36	4.12	160	0
6	00:15	0.01:00:25	4.16	161	0
7	01:34	0.01:02:00	4.29	163	0
8	00:36	0.01:07:09	4.59	163	0
9	01:59	0.01:08:28	4.66	162	0
10	00:49	0.01:11:33	4.76	162	0
11	01:00	0.01:13:08	4.81	162	0
12	00:22	0.01:15:07	4.88	162	0
13	03:42	0.01:17:51	5.09	163	0
14	00:25	0.01:26:01	5.76	161	0
∑	42:32