Run.GPS Community Server - nahe El Palmar (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

jucarlos2000

Sportart:

Jogging

Ort:

El Palmar (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.92 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:15	8.28	07:15	40	33	134	72	143
1.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	0	139	136	151
2.00	1.00	06:46	8.87	06:46	11	9	144	136	149
3.00	1.00	06:34	9.14	06:34	0	0	143	141	148
4.00	1.00	06:43	8.93	06:43	23	26	146	140	155
5.00	1.00	06:33	9.16	06:33	8	10	152	149	156
6.00	0.92	06:14	8.89	06:45	0	0	150	146	156

Zeit

Datum/Zeit:

18.10.2015 20:00:00

Dauer:

0.00:46:49

Aktive Zeit:

0.00:46:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.67	8.02	07:29	0	0	131	72	142
0.00:05:00	05:00	0.77	9.22	06:31	0	0	140	138	151
0.00:10:00	05:00	0.73	8.76	06:51	0	0	138	136	141
0.00:15:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	145	140	149
0.00:20:00	05:00	0.76	9.16	06:33	0	0	144	141	149
0.00:25:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	142	140	143
0.00:30:00	05:00	0.77	9.20	06:31	0	0	150	142	155
0.00:35:00	05:00	0.76	9.13	06:34	0	0	152	149	156
0.00:40:00	05:00	0.74	8.88	06:45	0	0	149	146	151
0.00:45:00	01:49	0.25	8.26	07:16	0	0	152	151	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:39 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
26.12.2010	11.97	05:01
16.04.2012	11.96	05:01
27.12.2009	11.64	05:09
01.04.2012	11.45	05:14
29.12.2009	11.38	05:16
10.11.2010	11.17	05:22
17.09.2011	11.12	05:24
11.09.2012	11.12	05:24
Dieses Training	8.87	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

682 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 59 bpm	0%
Aufwärmen 60 - 123 bpm	1%
Fettverbrennung 124 - 135 bpm	2%
Aerob 136 - 147 bpm	61%
Anaerob 148 - 159 bpm	36%
Maximum 160 - 172 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

232

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:13	1.00	8.33	07:12	0	0	135	72	143
2	0.00:06:44	1.00	8.90	06:44	39	46	140	136	154
3	0.00:06:44	1.00	8.91	06:44	48	27	144	136	149
4	0.00:06:34	1.00	9.10	06:36	46	36	144	141	148
5	0.00:06:44	1.00	8.93	06:43	59	59	146	140	155
6	0.00:06:32	1.00	9.15	06:33	43	61	152	149	157
7	0.00:06:15	0.92	8.82	06:48	49	59	150	146	157