Run.GPS Community Server - nahe Vleuten (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sportler:

eflier01-hotmail

Sportart:

Jogging

Ort:

Vleuten (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	124	95	150
0.50	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	133	128	143
1.00	0.50	02:47	10.78	05:34	0	0	141	138	145
1.50	0.50	27:17	1.10	54:34	0	0	154	148	160
2.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	149	137	159
2.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	153	148	159
3.00	0.50	02:31	11.92	05:02	0	0	151	142	163
3.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	155	147	162
4.00	0.20	00:50	14.53	04:08	0	0	151	151	151

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2009 20:30:00

Dauer:

0.00:46:56

Aktive Zeit:

0.00:46:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.88	10.53	05:42	0	0	127	95	150
0.00:05:00	05:00	0.68	8.14	07:22	0	0	140	132	149
0.00:10:00	05:00	0.03	0.32	08:11	0	0	157	157	157
0.00:15:00	05:00	0.04	0.50	00:56	0	0	153	153	153
0.00:20:00	05:00	0.03	0.38	38:15	0	0	154	154	154
0.00:25:00	05:00	0.03	0.33	01:50	0	0	157	157	157
0.00:30:00	05:00	0.18	2.13	28:08	0	0	156	155	159
0.00:35:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	150	137	160
0.00:40:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	153	142	163
0.00:45:00	01:56	0.39	11.99	05:00	0	0	153	151	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.50 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:09 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.08.2008	91.59	00:39
16.09.2010	9.57	06:16
Dieses Training	5.37	11:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

691 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

0.63 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

136

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,12 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	0	0	128	95	151
2	0.00:30:07	1.00	2.00	30:00	0	0	147	135	163
3	0.00:05:14	1.01	11.50	05:13	15	0	151	133	162
4	0.00:05:06	1.00	11.76	05:06	0	0	152	138	165
5	0.00:00:48	0.19	13.65	04:24	0	0	151	151	151