Run.GPS Community Server - nahe Lālewāl (India)

Überblick

Titel:

Sportler:

Nikhil_karkhanis

Sportart:

Jogging

Ort:

Lālewāl (India)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:38	10.65	05:38	2	2	137	81	176
1.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	4	158	154	163
2.00	1.00	05:33	10.81	05:33	0	0	162	159	165
3.00	1.00	05:58	10.06	05:58	1	0	162	160	165
4.00	1.00	05:57	10.08	05:57	0	0	161	156	165
5.00	1.00	06:11	9.70	06:11	0	0	168	160	174
6.00	1.00	06:22	9.42	06:22	3	9	165	135	177
7.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	163	147	170
8.00	1.00	06:44	8.91	06:44	2	0	160	152	168
9.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	164	155	169
10.00	0.01	00:01	21.08	02:51	0	0	169	169	169

Zeit

Datum/Zeit:

13.10.2015 04:56:00 UTC+05:30

Dauer:

0.00:59:46

Aktive Zeit:

0.00:59:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	135	81	176
0.00:05:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	158	154	161
0.00:10:00	05:00	0.93	11.10	05:24	0	0	162	159	165
0.00:15:00	05:00	0.86	10.37	05:47	0	0	163	160	165
0.00:20:00	05:00	0.82	9.86	06:05	0	0	162	160	165
0.00:25:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	162	156	171
0.00:30:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	169	160	176
0.00:35:00	05:00	0.82	9.78	06:08	0	0	168	159	177
0.00:40:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	160	135	170
0.00:45:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	163	157	170
0.00:50:00	05:00	0.74	8.89	06:45	0	0	158	152	166
0.00:55:00	04:46	0.85	10.69	05:37	0	0	165	158	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.04 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:58 /km

Max. Tempo:

04:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.11.2013	11.08	05:25
18.10.2014	10.91	05:30
31.10.2017	10.77	05:34
02.05.2017	10.72	05:36
21.11.2016	10.72	05:36
17.11.2016	10.72	05:36
08.03.2017	10.71	05:36
08.04.2017	10.70	05:36
Dieses Training	10.04	05:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1001 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	34%
Maximum 162 - 180 bpm	60%