Run.GPS Community Server - nahe Afferde (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

s.marqu2907

Sportart:

Jogging

Ort:

Afferde (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:22	8.14	07:22	4	81	165	101	182
1.00	1.00	05:41	10.56	05:41	24	22	175	172	179
2.00	1.00	04:55	12.20	04:55	52	4	176	170	183
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	179	177	183
4.00	1.00	05:24	11.11	05:24	38	4	179	177	181
5.00	1.00	05:13	11.50	05:13	0	0	180	179	182
6.00	1.00	06:59	8.59	06:59	0	69	184	179	188
7.00	1.00	06:38	9.05	06:38	37	46	186	184	188
8.00	1.00	04:59	12.04	04:59	0	0	185	182	192
9.00	0.01	00:02	22.54	02:40	0	0	189	189	189

Zeit

Datum/Zeit:

10.10.2015 11:32:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:52:32

Aktive Zeit:

0.00:52:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.92	06:43	0	0	160	101	179
0.00:05:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	177	175	182
0.00:10:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	173	172	178
0.00:15:00	05:00	0.99	11.86	05:04	0	0	179	170	183
0.00:20:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	178	177	180
0.00:25:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	179	178	181
0.00:30:00	05:00	0.93	11.16	05:23	0	0	180	179	182
0.00:35:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	184	181	187
0.00:40:00	05:00	0.68	8.12	07:23	0	0	186	184	188
0.00:45:00	05:00	0.99	11.94	05:02	0	0	184	182	188
0.00:50:00	02:32	0.43	10.28	05:50	0	0	188	185	192

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:49 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.09.2015	11.19	05:22
Dieses Training	10.29	05:50
26.09.2015	10.18	05:54
31.07.2014	10.18	05:54
08.10.2013	9.76	06:09
27.06.2014	9.68	06:12
31.05.2015	9.50	06:19
03.04.2016	9.43	06:22

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

999 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

179.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

0.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 94 bpm	0%
Aufwärmen 95 - 113 bpm	0%
Fettverbrennung 114 - 132 bpm	0%
Aerob 133 - 151 bpm	1%
Anaerob 152 - 170 bpm	4%
Maximum 171 - 190 bpm	94%