Run.GPS Community Server - nahe Lohe (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

ohlner

Sportart:

Jogging

Ort:

Lohe (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.23 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:22	8.14	07:22	1	11	115	0	136
1.00	1.00	07:43	7.78	07:43	0	0	129	114	141
2.00	1.00	06:53	8.72	06:53	6	18	121	111	132
3.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	118	108	129
4.00	1.00	06:16	9.57	06:16	37	0	118	104	129
5.00	1.00	06:22	9.42	06:22	5	8	119	99	134
6.00	1.00	06:19	9.50	06:19	8	2	106	82	124
7.00	1.00	06:14	9.63	06:14	0	7	103	87	116
8.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	111	94	130
9.00	0.23	01:25	9.57	06:16	0	0	117	107	131

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2015 10:17:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:00:13

Aktive Zeit:

0.00:59:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.71	8.53	07:02	0	0	109	0	136
0.00:05:00	05:00	0.65	7.83	07:40	0	0	130	120	141
0.00:10:00	05:00	0.65	7.85	07:39	0	0	129	114	138
0.00:15:00	05:00	0.71	8.55	07:01	0	0	121	111	132
0.00:20:00	05:00	0.82	9.79	06:08	0	0	118	108	126
0.00:25:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	119	112	129
0.00:30:00	05:00	0.78	9.42	06:22	0	0	118	104	129
0.00:35:00	05:00	0.79	9.42	06:22	0	0	119	99	134
0.00:40:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	105	82	120
0.00:45:00	05:00	0.81	9.72	06:10	0	0	105	95	124
0.00:50:00	05:00	0.82	9.80	06:07	0	0	106	87	121
0.00:55:00	05:00	0.79	9.47	06:20	0	0	114	94	131
0.01:00:00	00:13	0.01	1.86	32:19	0	0	125	125	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:30 /km

Max. Tempo:

06:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.02.2011	10.99	05:28
05.04.2010	10.59	05:40
13.05.2010	10.44	05:45
05.01.2016	10.37	05:47
11.12.2009	10.37	05:47
21.03.2010	10.35	05:48
04.09.2016	10.32	05:49
22.12.2013	10.28	05:50
Dieses Training	9.19	06:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

650 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	61%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%