Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Überdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Jogging

Ort:

Urbach-Überdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

3.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:04	9.78	06:08	0	0	106	70	118
0.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	112	107	117
1.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	118	111	124
1.50	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	121	114	128
2.00	0.50	03:03	9.84	06:06	0	0	124	117	130
2.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	131	130	133
3.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	119	88	135
3.50	0.07	00:26	9.72	06:10	0	0	91	89	93

Zeit

Datum/Zeit:

21.09.2015 17:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:23:56

Aktive Zeit:

0.00:23:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (02:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	02:00	0.35	10.53	05:42	0	0	105	70	118
0.00:02:00	02:00	0.32	9.60	06:15	0	0	111	107	113
0.00:04:00	02:00	0.31	9.45	06:21	0	0	113	111	117
0.00:06:00	02:00	0.34	10.29	05:50	0	0	116	111	122
0.00:08:00	02:00	0.33	9.80	06:07	0	0	122	120	125
0.00:10:00	02:00	0.24	7.17	08:22	0	0	122	114	128
0.00:12:00	02:00	0.33	9.85	06:05	0	0	122	117	126
0.00:14:00	02:00	0.32	9.64	06:14	0	0	124	119	131
0.00:16:00	02:00	0.30	9.09	06:36	0	0	131	130	133
0.00:18:00	02:00	0.28	8.50	07:04	0	0	131	130	133
0.00:20:00	02:00	0.27	8.18	07:20	0	0	129	105	135
0.00:22:00	01:56	0.17	5.18	11:35	0	0	91	88	98

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 4 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.05.2016	9.94	06:02
22.05.2012	9.37	06:24
Dieses Training	8.95	06:42
23.10.2017	8.67	06:55
27.07.2011	7.37	08:08
02.09.2010	5.96	10:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

277 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

12 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

136 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 82 bpm	1%
Aufwärmen 83 - 98 bpm	7%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	28%
Aerob 116 - 131 bpm	50%
Anaerob 132 - 148 bpm	14%
Maximum 149 - 165 bpm	0%