Run.GPS Community Server - nahe El Bercial (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

karppinen

Sportart:

Jogging

Ort:

El Bercial (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:45	10.91	05:30	0	0	127	61	148
0.50	0.50	02:25	12.41	04:50	0	0	155	147	163
1.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	161	153	166
1.50	0.50	02:29	12.08	04:58	0	0	166	165	168
2.00	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	168	155	172
2.50	0.50	02:15	13.33	04:30	0	0	175	172	177
3.00	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	176	168	179
3.50	0.50	02:24	12.50	04:48	0	0	178	176	181
4.00	0.50	02:28	12.16	04:56	0	0	179	177	182
4.50	0.50	02:23	12.59	04:46	0	0	181	179	183
5.00	0.50	02:36	11.54	05:12	0	0	182	179	185
5.50	0.19	01:11	9.68	06:12	0	0	184	183	185

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2015 19:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:28:32

Aktive Zeit:

0.00:28:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.75	05:06	0	0	139	61	163
0.00:05:00	05:00	0.99	11.91	05:02	0	0	164	153	168
0.00:10:00	05:00	1.03	12.36	04:51	9	0	171	155	177
0.00:15:00	05:00	1.03	12.31	04:53	16	2	177	168	182
0.00:20:00	05:00	1.04	12.47	04:49	7	2	180	177	183
0.00:25:00	03:32	0.62	10.60	05:40	0	0	183	180	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:01 /km

Max. Tempo:

03:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
23.01.2014	13.23	04:32
27.02.2014	13.04	04:36
15.12.2014	12.61	04:45
09.12.2013	12.61	04:46
23.07.2012	12.47	04:49
18.11.2013	12.38	04:51
24.12.2014	12.28	04:53
25.07.2012	12.24	04:54
Dieses Training	11.96	05:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

489 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	3%
Aufwärmen 93 - 111 bpm	0%
Fettverbrennung 112 - 129 bpm	1%
Aerob 130 - 148 bpm	9%
Anaerob 149 - 166 bpm	21%
Maximum 167 - 186 bpm	66%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

164

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:10	1.01	11.69	05:08	0	0	137	60	163
2	0.00:05:05	1.00	11.73	05:07	19	22	164	152	168
3	0.00:04:48	1.00	12.41	04:50	19	9	171	155	177
4	0.00:04:47	1.00	12.52	04:48	26	29	177	168	181
5	0.00:04:49	1.00	12.43	04:50	29	23	180	176	183